кращим засобом від хропіння вважається невеликий валик, який потрібно підкладати під шею.Ілі скористатися маленькою пружною подушкою, також підкладаючи її під шию. Можна також підняти узголів`я ліжка.
Крім того, продаються спеціальні носові розширювачі, які вставляються в ніс перед сном. Вони не дають западати гортані і людина спокійно спить.
В особливо важких випадках потрібно йти у лікаря. Пройшовши обстеження, можна точно встановити причину хропіння і вжити радикальних заходів щодо його усунення.
Для профілактики хропіння потрібно робити дихальну гімнастику.