причини хропіння
Однією з причин хропіння, на думку вчених, є зайва вага. Однак це не скасовує той факт, що чоловіки і з нормальною вагою також мають таку проблему. Над цим питанням працювала група вчених в Торонто, і вони з`ясували, в чому полягає проблема. Доктор Стефанія Редолфі зі своїми колегами в даній області досліджень стверджує, що головною причиною хропіння є пасивний, сидячий і нерухомий спосіб життя. За офіційними даними, понад шістдесят відсотків хропуть чоловіків мають нормальну вагу, але коефіцієнт їх рухливості залишає бажати кращого.
Як правило, і їх робота не вимагає від них фізичних дій. Сюди входять такі класи робочих як: бухгалтери, працівники офісів і програмісти.
Головною причиною хропіння уві сні у чоловіків є зупинка дихання. Не багатьом відомо, що ця проблема набагато серйозніша, ніж те, як її зазвичай приймають. Хропіння дуже сильно знижує якість сну. З цієї проблеми йдуть і інші, такі як: втома з ранку і недосипання. Якщо говорити про інші побічні ефекти хропіння, найчастіше, можна відзначити розвиток серцево-судинних захворювань. Можливі варіанти позбавлення від хропіння.
У плані рекомендацій щодо вирішення цієї проблеми вчені радять бути активнішими, а саме: щоденні прогулянки на чистому повітрі, займатися фізкультурою, відвідувати різні фітнес-центри. В цілому, вести активний спосіб життя. Існує також дуже велика кількість народних методів і засобів.
Як позбавитися від хропіння?
Головним чином, способом боротьби з хропінням є гомеопатичні краплі, що містять дикий ямс і корінь імбиру. Застосовані на практиці вони були Мелвіном Світцером. Цей приклад варто серйозно взяти до уваги, адже цей чоловік був відзначений в книзі рекордів Гінесса через гучності свого хропіння.
Якщо говорити про методи позбавлення від хропіння, варто згадати такі поради. Хропе чоловікові або жінці потрібно спробувати спати на боці, адже все-таки можна контролювати стан, в якому ви спите. Спробуйте пришити до спинки спального білизни кишеню, в який потрібно помістити м`ячик для тенісу.
Це створить певні незручності під час сну на спині, і ви самі не маючи на увазі, будете спати на боці.
Якщо чоловік має зайву вагу, йому варто схуднути. Це значно знизить ймовірність того, що він буде хропіти.
Існує також ряд спеціалізованих пристосувань від хропіння. Основний принцип їх полягає в фіксації мови в певному положенні, що буде, безсумнівно, перешкоджати хропіння. Перед їх використанням рекомендується проконсультуватися з лікарем.
