Напої від безсоння
Звичайні симптоми безсоння, це часте переривання сну, неможливість заснути або нестача відчуття відпочинку. Поліпшити стан, допомогти розслабитися організму перед сном можна за допомогою напоїв.
1
Перший варіант, гарячий напій з квіток ромашки. Цей напій зніме нервову напругу. Досить заварити в 300 мл гарячої води 2-3 столових ложки ромашки аптечної. Наполягайте ромашку протягом 2 годин. Приймайте напій перед сном, розбавляючи невеликою кількістю теплої води.
2
Другий напій - какао. Теобромін, речовина входить до складу какао. Воно родинно кофеїну, збалансовано збуджує, і разом з тим забезпечує спокійний сон.
3
Гарячий шоколад більш смачний напій. Ця суміш формується з какао-масла, какао-порошку з додаванням вершків або молока. Цей напій для сну дуже корисний.
4
Снодійними властивостями володіє тепле молоко. Діючою речовиною виступає амінокислота триптофан і кальцій. В якості снодійного досить випивати 150-200 мл за 60 хвилин до сну.
5
Чи не складно приготувати напій з листя м`яти і чебрецю. Столову ложку сухої суміші залийте склянкою окропу, через 20-30 хвилин настій процідіть і приймайте на ніч. Це зілля заспокоїть, поліпшить загальний стан.
6
Всім відома гарбуз також допомагає поліпшити сон. Сік гарбуза змішайте з невеликою кількістю меду і приймайте ввечері перед сном.
Зверніть увагу
Щоб перераховані напої діяли ефективніше, скоротіть вживання кави і чаю.
Оцініть, будь ласка статтю