Мотивуйте причину відмови від сигарет
Щоб кинути палити швидко і назавжди, необхідно психологічно підготуватися до важливої події. Зовсім необов`язково звертатися до психолога. Досить взяти аркуш паперу і написати на ньому все те, що вас спонукало відмовитися від шкідливої звички: проблеми зі здоров`ям, надмірні витрати, народження малюка, неприємний запах від волосся і рук і т.д.
Кидайте курити відразу
Як тільки ви психологічно підготуєте себе до того, щоб відмовитися від шкідливої звички, кидайте курити відразу. Багато завзяті курці переконують себе, що кидати палити в один момент небезпечно для здоров`я, важко. Не сподівайтеся, що ви будете зменшувати щодня кількість викурених сигарет і переможете шкідливу звичку протягом певного часу. Таким методом кинути палити неможливо. Обмежуючи себе, у вас з`явиться більше сильне бажання палити і при будь-якому зручному випадку: стресі, після прийому алкогольних напоїв, ви геть забудете про те, що кидаєте курити. В результаті будете викурювати стільки ж сигарет, як і раніше. Кидайте курити відразу! Не вірте тим, хто переконує вас в зворотному.
Способи кинути курити за допомогою препаратів
Фармацевтична галузь пропонує безліч препаратів, спеціально розроблених для тих, хто вирішив швидко і легко позбутися від тютюнової залежності. Засоби часто продаються в аптеках без рецепта лікаря і містять активний компонент, що допомагає впоратися з проблемою. Наприклад, таблетки «Табекс» містять цітізін, який допомагає усунути залежність від нікотину. Приймати препарати потрібно відповідно до рекомендацій в інструкції.
