Як кинути курити під час вагітності
Вагітність є відмінним стимулом, щоб кинути палити. Однак вона ж звужує коло методів, якими можна користуватися. Необхідно бути обережними при використанні різних засобів, щоб не нашкодити майбутній дитині. Існує кілька безпечних способів позбутися від цієї звички.
1
Кинути палити при вагітності можна, повністю відмовившись від сигарет. Таким чином, ви вирішуєте, що не будете більше курити. У звичайних умовах цей спосіб дуже складний, тяга до сигарет буде постійно зростати. У перші тижні ви теж будете відчувати сильний дискомфорт, може з`явитися стрес. Однак думки про те, що ви носите дитину, будуть надавати вам сил. Шанс позбутися паління у вас буде достатньо високим. Очевидний плюс такого способу полягає в тому, що ви нічого не витрачаєте, ви просто припиняєте палити. Крім того, вплив нікотину на плід припиняється відразу ж, як ви приймаєте рішення позбутися від шкідливої звички.
2
Якщо ви не в силах кинути палити одномоментно, спробуйте робити це повільно, поступово скорочуючи кількість викурених сигарет. Однак і затягувати цей процес не можна. Лікарі, як правило, раджу кидати курити не пізніше 14-го тижня вагітності. Після цього нікотин починає надавати на плід руйнівний вплив, викликаючи безліч ускладнень в організмі майбутньої дитини. Ефективність цього методу трохи вища ніж, якщо людина кидає курити відразу. Тяга до сигарет з часом буде падати, але не значно. Тим не менш, ви будете пристосовуватися до життя без нікотину поступово. Це допоможе вам уникнути депресій, дратівливості і занепокоєння.
3
Популярним способом відмови від куріння є його заміна жувальними гумками, нікотиновими пластирами і т.д. Вплив таких замінників на розвиток плода до кінця не вивчено. Можливо, це позначиться на його вазі, стан здоров`я або навіть викличе передчасні пологи. Однак кинути палити таким способом завжди краще, ніж продовжувати труїти дитину нікотином. Якщо ви вирішили використовувати замінники сигарет, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Найбільш безпечними замінниками сигарет вважаються спеціальні спреї. На відміну від нікотинових пластирів, вони надають на організм короткочасний вплив. Якщо ви все ж вирішите користуватися пластирами, вибирайте продукцію тільки відомих виробників. Крім того, віддавайте перевагу 16-ти годинним пластирів, так ви отримаєте меншу частку нікотину.
4
Ще один спосіб кинути курити - записатися до фахівця і отримати психологічну консультацію. Вона проводиться віч-на-віч або у вигляді групової терапії. Подібні спілкування з психологами допомагають зберігати мотивацію і зосередженість на меті. Психологічну консультацію можна поєднувати з іншими методами. Наприклад, ви можете використовувати її для підтримки психологічного здоров`я при одномоментному або поступову відмову від куріння.
Статті за темою "Як кинути курити під час вагітності"
Оцініть, будь ласка статтю