2. Швидко потріть руками щоки у напрямку вниз-вгору - 5 секунд.
3. Виконайте часті постукування кінчиками пальців по маківці голови - приблизно 5 секунд.
4. Злегка стисніть долоні в розслаблений кулак. Поперемінно погладжуйте зовнішні і внутрішні сторони передпліч - 3 рази.
5. М`яко і обережно натисніть на місце трохи нижче кадика вказівним і великим пальцамі- 3 рази.
6. Намацайте на шиї то місце, де відчувається пульсація сонної артерії, дуже обережно натисніть на це місце і на порахувавши до п`яти, відпустіть. Дихайте глибоко. Потім повторіть ще раз.
7. Намацайте великими пальцями западину, розташовану в основі черепа. Акуратно натисніть на неї, порахуйте до трьох і відпустіть. Повторити три рази.
8. Тепер слід виконати масаж рефлекторних зон на обох ногах:
- Стисніть пальцями руки кінчики великих пальців на ногах, потім подушечки великих пальців. Якщо відчуєте хворобливі відчуття, розітріть місце, де виникають неприємні відчуття до повного зникнення болю.
- Щільно обхопіть великим і вказівним пальцями місце ахіллового сухожилля, стисніть його, і потім відпустіть. Повторюйте цю вправу три рази для кожної ноги.
- Енергійно розітріть верхню частину ступні п`ятою іншої ноги.
9. розкриту долоню поплескайте ноги спереду, ззаду і збоку у напрямку від ступень до паху. Пропустіть цей пункт, якщо ви страждаєте варикозним розширенням вен.
Якщо ви відчули, що по тілу розливається приємне тепло, то мета досягнута - всього за одну хвилину ви активізували основні системи свого організму.
