Розминка і закінчення комплексу
Перед початком вправ і після їх закінчення потрібно розслабляти повіки. У цьому допоможуть прості дії.
Протягом 10 секунд потрібно швидко моргати, стежачи, щоб лоб НЕ кривився. Потім потрібно з силою витріщати очі, намагаючись викотити очні яблука назовні. При цьому брови не повинні підніматися, щоб не утворилися зморшки на лобі.
Останнім розслаблюючим вправою буде масаж. Протягом 30 секунд необхідно тихенько поплескувати подушечками пальців по верхній лінії брів, куточків очей, виличної кістці. Бажано, щоб руки були теплими.
основний комплекс
Виконуючи фейсбілдінг для повік, нанесіть на кінчики пальців зволожуючий крем і злегка розітріть його.
Покладіть напівзігнуті вказівні пальці над бровами. Зігнуті великі пальці - на вилиці, інші - на віскі. Намагаючись підняти брови, пальцями перешкоджайте цьому.
Покладіть розкриті долоні на брови, щоб кінчики зімкнутих пальців стосувалися лінії волосся. Намагаючись наморщити лоб, з силою натискайте руками, перешкоджаючи цьому.
Широко розкрийте очі, не піднімаючи брови. Вказівні пальці покладіть на зовнішні куточки очей, там, де утворюються «гусячі лапки». Намагайтеся підняти нижню повіку. Якщо не вийде, хоча б відчуєте напругу в цій області. Чи не ослабляйте тиску пальців, інакше навколо очей утворюються зморшки.
Закінчується зарядка для пружності століття таким вправою. Розташувавши горизонтально вказівні пальці на бровах, зімкніть їх кінчики на переніссі. Очі широко розкрийте, сильним тиском пальців заважаючи брів підніматися. Переводите погляд з боку в бік, поки очі не втомляться. Потім поморгайте і полежіть із заплющеними очима.
повний комплекс
Вправи для верхньої частини обличчя і зарядка для області навколо очей пов`язані між собою, так як м`язи чола піднімають повіки.
Розмістіть долоні із зімкнутими пальцями перпендикулярно брів. Закрийте очі і розслабте м`язи обличчя. З силою заплющуючи повіки, одночасно щільно притискайте руками м`язи чола.
Залишаючись у вихідному положенні, відкрийте очі. Намагаючись опустити брови, перешкоджайте цьому силою долонь.
Покладіть вказівні пальці на брови, а великі - на опущені верхні повіки. Відкриваючи очі, заважайте цьому великими пальцями. Ця вправа одночасно зміцнює м`язи і масажує шкіру.
Розставте вказівні і середні пальці буквою V. Розмістіть їх в обох куточках очей. Розслабте лоб, сильно пріщурьте нижньою повікою, закотивши погляд вгору. Замріть на 30 секунд.
