Як зробити тонізуючий масаж за 5 хвилин
Акупресура - наука давня, точна і високоефективна. Знаючи карту біологічно активних точок, ви без праці зможете швидко розслабитися або, навпаки, підвищити рівень енергії і працездатність.
1
Виконайте енергійне розтирання долонь протягом приблизно 30 секунд. Коли долоні зігріються, почніть постукувати кінчиками пальців по шкірі голови по середній лінії від чола до потилиці.
2
Обхопіть брови великим і вказівним пальцями і рухайтеся від перенісся до скронь, роблячи короткі пощипування, так, щоб верхні повіки трохи натягалися. Повторіть три рази.
3
Помістіть долоні на щоки, торкаючись скронь подушечками пальців, і зробіть кілька енергійних масажними рухами у напрямку до крил носа, натискаючи на виступаючі точки скул. Потім обхопіть пальцями вушні раковини і ковзати вниз, відтягуючи мочки. Повторіть п`ять-десять разів.
4
Витягніть ліву руку вперед, долонею вниз, а праву стисніть в кулак. Проведіть тильною стороною долоні правої кисті по внутрішній поверхні лівої руки, від плеча до зап`ястя, роблячи короткі уривчасті руху, які накладаються один на одного. Потім виконайте три плавних безперервних погладжування верхньої поверхні від плеча до кінчиків пальців. Поміняйте руки і повторіть.
5
Сядьте прямо, вирівняйте поставу і злегка відкиньте голову назад. Знайдіть западину під потиличних бугром і зробіть три натискання подушечкою пальця кожне тривалістю п`ять секунд. Виконайте кілька плавних погладжувань долонею від верхівки до основи шиї, завершуючи масаж.
Зверніть увагу
Протипоказання: вагітність, епілепсія, онкологічні захворювання, перенесений інфаркт або інсульт.
Статті за темою "Як зробити тонізуючий масаж за 5 хвилин"
Оцініть, будь ласка статтю