Наступним пунктом слід виділити питання ваги. Обов`язково слід контролювати свою вагу. Адже маса тіла, що перевищує прийняту норму, погіршує якість життя і призводить до появи захворювань, пов`язаних з діяльністю серця і судин, вен і провокує високий тиск, що скорочують в свою чергу людське життя.
Тренування мозкової активності
Не потрібно забувати також про розумової діяльності. Адже мозок, як втім, і тіло, має потребу в постійних тренуваннях. Вчені, провівши ряд експериментів, прийшли до висновку, що багато людей старіють через лінощі розуму. Щоб підтримувати активність функції клітин головного мозку, потрібно лічити про себе, заучувати пісні і вірші, розгадувати кросворди і так далі. Все це лише стимулюватиме омолоджуючий ефект. Пам`ятати варто про те, що розумова активність впливає на циркуляцію в капілярах крові.
Вирішуючи проблему молодості і краси, не слід забувати про вітаміни. Особливо корисні після тридцяти років вітаміни групи В, хоча не менш важливі й інші. І звичайно, правильне харчування, оскільки мистецтво молодості, активність і прекрасне самопочуття багато в чому безпосередньо залежать від правильного обміну речовин. Однак після третього прожитого десятиліття метаболізм стає значно більш ледачим. Слід перехитрити його, щоб змусити працювати, як в молоді роки.
Дієта від старості
Після сорока років слід поменше вживати червоне м`ясо. Справа в тому, що речовини, які містяться в такому м`ясі, працюють не на отримання енергії: відбуваються тільки окисні процеси, що ведуть до появи захворювань серцево-судинної системи, онкології.
Побільше слід їсти зелені - кропу і петрушки, салатів, оскільки ці речовини багаті на вітамін К, який дуже важливий, щоб продовжувати життя. Для підвищення імунітету потрібно наявність в раціоні спецій. Куркума і чорний перець, імбир - це перші помічники у вирішенні цього завдання.
І на закінчення нагадати варто про те, що щоденне чищення зубів реально дозволить продовжити молодість і життя. Пояснюється це тим, що в ротовій порожнині знаходиться до трьохсот п`ятдесяти видів бактерій, які, потрапляючи в кров, викликають утворення тромбів.
