Як позбутися від припливів

Приливи жару і пітливість відносяться до типових проявів клімактеричного синдрому. Виразність і кількість припливів на добу дуже сильно розрізняються, від одиничного до 30 разів на добу. При цьому відзначається підвищення артеріального тиску і вегетативно-судинні кризи. Сон порушується, хворі прокидаються від припливів і сильного серцебиття. Розвивається депресивна симптоматика: тривога за своє здоров`я і життя, виражена ревнощі, підозрілість і інші психопатологічні симптоми.

Вам знадобиться

Народна медицина пропонує ряд засобів для лікування припливів і інших проявів клімактерію:
- лофант-
- земляніка-
- Звіробій
- манжетка-
- мелісса-
- плоди шипшини-
- шишки хмелю-
- аїр болотний.

Інструкція

Для позбавлення від припливів приготуйте відвар з наступних рослин. Візьміть по 1 столовій ложці лофанта анісової, листя суниці та звіробою звичайного, подрібніть і змішайте. Залийте півлітра окропу і попарте 10 хвилин на водяній бані. Знявши з вогню, настоюйте півгодини, потім процідіть. Пийте вранці і ввечері по 0,1 літра до зникнення припливів.

Для приготування цілющого збору від припливів візьміть 3 частини манжети звичайною, по 1 частини трави меліси, плодів шипшини, шишок хмелю. Всі компоненти подрібніть і змішайте. 1 столову ложку збору залийте 0,3 літра окропу і витримайте на водяній бані 15 хвилин. Дайте настоятися 1 годину і процідіть. Пийте по 1 столовій ложці 4 рази на день на голодний шлунок за 20 хвилин до їди.

Рада 2: Як позбутися від припливів при клімаксі

При клімаксі корисно їсти побільше рослинної їжі, зокрема, пророщених зерен пшениці і сої. Необхідно пити багато рідини, краще трав`яних чаїв. У цей період показані посильні фізичні навантаження.

У кожної жінки період менопаузи протікає по-різному: хтось відчуває сильний дискомфорт, біль і нездужання, а хтось взагалі не помічає будь-яких змін в організмі. Однак, більше 60% жінок у віці 40-50 років і старше відчувають приливи жару різного ступеня інтенсивності. Як з ними боротися?

Що можна зробити самій

При появі перших симптомів припливів потрібно заспокоїтися і постаратися почати дихати «животом»: не виконувати видих відразу ж після вдиху, а затримати дихання секунд на 6. Це дозволить заспокоїти нервову систему. Якщо є можливість, потрібно відкрити вікно або вийти на свіже повітря. Перші ознаки клімаксу повинні стати поштовхом до того, щоб повністю переглянути свій раціон харчування, виключивши з нього смажену, гостру і пряну їжу. Перевагу варто віддавати овочам і фруктам, бобам, льняному насіння, горіхів і злаків.

Соя має бути головним «другом» жінки «бальзаківського віку», так як в ній міститься велика кількість фітоестрогенів - речовин, здатних заповнити недолік гормонів в організмі. Алкоголь і кава тільки підсилюють припливи, краще пити зелений чай і заварювати заспокійливі трав`яні настої. Особливо корисно їсти пророщені зерна пшениці, так як вони багаті вітаміном Е, необхідним жінці в період менопаузи.

Вітається активний спосіб життя. Для цього зовсім не обов`язково тягати важкі штанги в спортзалі, досить займатися плаванням, танцями або просто часто і багато гуляти. Одяг краще вибирати з бавовняних тканин і не одягатися занадто тепло. А найголовніше - пити більше рідини, до 2-х літрів в день.

Що може зробити лікар

Лікар може призначити гормонозаместительную терапію, але без особливих показань гормональні засоби приймати не можна. Можна полегшити стан жінки і за допомогою негормональних засобів - фітоестрогенів, БАДів і лікарських трав. Показаний також прийом вітамінів, особливо вітамінів С, Е, групи В, а також магнію і калію. Заспокоїти нервову систему можна за допомогою седативних препаратів на натуральній основі - пустирника, валеріани, настоянки півонії та інших.

Корисно готувати настій і просто заварювати як чай траву шавлії, материнки, квіти аптечної ромашки, корінь валеріани, листя м`яти перцевої. Материнка здатна заспокоїти ЦНС і підвищити тонус м`язів матки. Вона знімає біль, запалення і діє як жовчогінний. Ромашка так само відома своїми протизапальними властивостями, а валеріана - заспокійливими.

Зверніть увагу

Ефективність лікування залежить від безлічі факторів. Але визначальним є своєчасність розпочатого лікування. Чим раніше буде розпочато лікування, тим його результати будуть краще.