Що робити, щоб не замерзнути

Переохолодження зазвичай відбувається з кількох причин. Висока вологість повітря в поєднанні з сильним вітром і мокрому одягом, а також фізична перевтома і стрес можуть призвести до сумних наслідків. Крім того, ризик переохолодження схильні діти, люди зі слабким імунітетом і люди старшого віку.

Навіть не дуже помітні охолодження тіла людина сприймає з відчуттям дискомфорту. Згадайте, наприклад, холодний осінній дощ і промоклі змерзлі ноги.

Щоб максимально захистити себе від холоду, одягайте вільний одяг, що складається з декількох шарів. Носіть теплий шарф, шапку, капюшон. Повітряний прошарок збереже тепло. Придбайте захисні креми для обличчя і рук.

Купуючи осінню і зимову взуття, вибирайте моделі на невеликій платформі. Міряйте їх на теплий носок. Користуйтеся водовідштовхувальними устілками.

Не носіть на морозі металевих прикрас. Метал може «прилипнути» до шкіри і ви отримаєте травму. Крім того, металеві кільця ускладнюють циркуляцію крові, що неприпустимо на холоді.

Ні під яким приводом не намагайтеся зігрітися алкогольними напоями і сигаретами на морозі. Розігріваючи зсередини, алкоголь створює ілюзію тепла, насправді забираючи його. А куріння робить уразливими для охолодження кінцівки.

Після вимушеної тривалої «прогулянки» по морозу, обов`язково впевніться у відсутності ознак переохолодження та обмороження. Особливо уважно поставтеся до лиця, кінцівок і спині. По можливості, скористайтеся допомогою одного, обопільно стежите за зміною кольору носа, вух та щік. Періодично розтирайте ці місця, при перших ознаках обмороження постарайтеся максимально швидко дістатися до теплого приміщення.

Щоб швидко зігрітися, випийте гарячий чай з медом, лимоном, імбиром. Відразу ж прийміть зігріваючу ванну. Розітріть ступні горілкою, камфорним спиртом або маслом, надіньте вовняні шкарпетки і сховайтеся теплою ковдрою.