Мало хто не знає, які наслідки на організм людини надає куріння. Незважаючи на це, тютюнова промисловість процвітає. З роками кращих людей менше не стає. Людина, що палить людина шкодить не тільки своєму здоров`ю, а й завдає шкоди оточуючим близьким людям, тому у них нерідко виникає питання, як переконати його кинути палити.

Інструкція

Для початку з`ясуйте у нього - чому і для чого він курить. Дуже часто люди не можуть чітко відповісти на це питання. Так вийшло, в армії навчився і т.д., конкретна причина не завжди буває очевидна для курця. Може бути, ставлячи собі це питання, він сам прийде до висновку, що без тютюнового диму цілком можна обійтися.

Спробуйте навести аргументи на користь того, що відмова від куріння приносить очевидну користь для здоров`я самого любителя тютюнового диму і його близьких. Знайдіть картинки легких курця, покажіть їх йому в динаміці - через 5 років, через 10 і т. Д. Для наочності запасіться цифрами статистики смертності від тютюнопаління, від раку легенів, інфаркту і т. Д. Може бути те, що ймовірність померти років на 10 раніше покладеного терміну, в муках від серйозного захворювання переконає опонента відмовитися від цієї згубної звички.

Якщо аргументи на користь збереження здоров`я його не переконали, спробуйте пояснити, що куріння неестетично. Мало кому приємно, що при курінні зуби набувають сірого відтінку, наліт на них неможливо видалити за допомогою зубної щітки, а ясна стають пухкими і часто запалюються. В результаті палить людина практично завжди має неприємний запах з рота. Крім цього, тютюновий дим викликає прискорене вимивання кальцію з зубної емалі, в результаті чого в візитах до стоматолога курець потребує частіше, ніж людина, що не має цієї згубної звички. Одяг любителя сигарет практично завжди має спеціфічекій запах, а нігті на руках з часом жовтіють від тютюнового диму. Шкіра зі збільшенням стажу куріння стає сіруватого відтінку і більше схильна до утворення зморшок.

Якщо на естетику людина не звернув уваги, спробуйте аргументувати на користь здорового способу життя матеріальну економію. В середньому пачка сигарет коштує від 25 до 40 рублів, якщо людина викурює в день по одній пачці, то в місяць від витрачає на свідоме нанесення шкоди своєму здоров`ю від 750 до 1200 рублів, а в рік від 9000 до 14400 рублів. Цілком вистачало б на невеликий щорічний відпочинок або на покупку чогось важливого для себе або сім`ї. А якщо порахувати витрати на весь стаж активного куріння?

Якщо матеріальні витрати людини не хвилюють, покличте на допомогу здоровий глузд курця в плані його прикладу для підростаючого покоління. Можливо йому не так важливо своє здоров`я, але власні діти напевно йому не байдужі. Поясніть, що якщо один з батьків палить, то ймовірність того, що діти також будуть мати цю шкідливу звичку, приблизно 50%. А якщо обидва - то відповідно, всі 100%. Адже батьки є прикладом для наслідування, і навряд чи кому небудь з них свідомо хочеться, щоб діти згодом прирекли себе на захворювання, до яких неминуче призведе ця згубна звичка.

Рада 2: Як змусити людину кинути курити

Дорослу людину змусити щось зробити можна, тільки якщо він сам це захоче або зламається, або прикинеться тимчасово зламаним. Будь-яке насильство веде до опору. Не можна змушувати робити вчинки, треба переконати людину захотіти це зробити.

Кидати курити - це означає ламати звички, терпіти, страждати і з задоволенням втягувати сигаретний дим кращого поруч людини, обіцяти собі, батькам, друзям, що більше ніколи жодної затяжки і шукати приводи, щоб порушити обіцянку. Тільки людям з дуже сильною волею є ось так змусити самого себе відмовитися від вкоріненою звички.

Куріння - залежність психологічна

Кидає курити під напором громадськості можна завжди просто сховатися від тих, кому було дано обіцянку і скуштувати «заборонений плід», який, як відомо, солодкий. Чим більше забороняють, тим він солодший. Завжди знайдеться привід, щоб взяти клятву назад, навіть у самого себе. Зламалася машина, накричав начальник, кинула дівчина - будь-який стрес стає виправданням для нової затяжки.
Що ж робити? як перестати втягувати в легені отруйний дим, не напружуючи свою волю, не ламаючи звички і не даючи обіцянок?

Електронна сигарета

Необхідно розділити два різних дії. Перше - впускання в легені диму від тління тютюну. Друге - куріння, як вдихання повітря з додаванням різних димів, тютюнового в тому числі. Це може бути навіть звичайної інгаляцій або прогулянкою уздовж автотраси. Змусити людину поміняти вдихати субстанцію набагато легше, ніж взагалі відмовитися від згубної звички.

З електронною сигаретою не треба ні від кого ховатися, обіцяти кинути, страждати від власної слабкості. Курити з нею ніхто не кидає, просто людина перестає вдихати нікотин і видихати ще гірші інгредієнти. З електронною сигаретою можна працювати, лежати в ліжку і навіть годувати дитину. Є в ній, однак, кілька недоліків. Педагогічний аспект. Дитина не розрізняє тютюнопаління та електронну соску. У нього в підсвідомості відкладається, що мамі чи татові можна ось так ходити по квартирі, по його спальні з «сигаретою». Це виявляється правильним і нормальним.
Крім того, звичка здійснювати певний ритуал залишається. Психологічно людина не позбавляється від куріння. Змусити кинути курити за допомогою електронної сигарети неможливо. Курець тільки перестає вдихати нікотин.

Чи не дихати тютюновим димом

Є більш дієвий спосіб змусити захотіти кинути вбивчу звичку. Треба переконати курця не вдихати дим, не пропускати його в легені. В результаті виходить ефект «електронної сигарети», але зі всілякими територіальними і педагогічними обмеженнями. Курець ходить з товаришами по службі на перекури, «димить» на дискотеці і в барі з друзями, але нікотин, шкідливі смоли не потрапляють в організм. Курці називають це «не в затяжку». Він нікому не оголошує про прийняте рішення, ні від кого не ховається і ні перед ким не виправдовується. Перші два тижні йому доведеться контролювати роботу м`язів гортані, але потім виробляється рефлекс, і організм уже сам автоматично ставить заслін диму. Через місяць він перестане ходити на перекури, через два місяці кине палити зовсім.

Ще один невеликий психологічний аспект. Людина жадібний. Він не хоче втратити що-небудь, тим більше таку комфортну звичку. Нехай питання стоїть не про киданні, а про тимчасове припинення. Немає нічого більш постійного, ніж тимчасове.