Як прибрати зайві кілограми
Психологи прийшли до думки, що люди, які вирішили змінити свою зовнішність, в першу чергу повинні змінити свої відносини з їжею. Адже саме неусвідомлене харчування в більшості випадків є причиною появи зайвих кілограмів.
Багато людей, суворо обмежують себе в їжі або зовсім переходять на голодування, домагаються часом зовсім протилежного ефекту. Це викликано тим, що такі обмеження здатні знизити обмінні процеси в організмі і збільшити його «запасають здатності» на випадок чергового позбавлення.
Є краще в один і той же час, часто, але не великими порціями. Харчуватися, звичайно ж, потрібно їжею, яка не сприяє набору зайвої ваги. Намагайтеся не пропускати ранкові і денні прийоми їжі - така «економія» як правило призводить до поглинання їжі в не призначені для цього вечірні та нічні години.
Вживайте продукти, що сприяють прискоренню обміну речовин. До них відноситься куркума (спеція), гострий чилійський перець, імбир, кориця і кофеїн в помірних кількостях.
Швидких успіхів можна досягти тільки в тому випадку, якщо ви будете витрачати більше енергії, ніж її споживається вашим організмом. Такого результату можна досягти ввівши в своє життя більше фізичних навантажень і перейшовши на правильне харчування.
Відмова від продуктів тваринного походження здатний не тільки позитивно позначитися на вашій фігурі, але і поліпшити стан усього організму в цілому. Починати можна з відмови від м`яса пару раз в тиждень, поступово зводячи його вживання до мінімуму.
Любіть себе не залежно від своєї зовнішності і свого ваги. Якщо це вдасться вам легості, то процес позбавлення від зайвих кілограмів буде супроводжуватися радістю, позитивом і відповідальним ставленням до своєму здоров`ю і тілу.