Стан медитації - це відчуття активності тіла, розуму і емоцій, які перебувають під вашим контролем. Це відсутність суєти, занепокоєння, дратівливості. Повз людини, що знаходиться в стані медитації, може пробігти стадо мамонтів, а він і оком не моргне.
Це стан відчуженості не в тому сенсі, що людина не бере емоційно в тому, що відбувається навколо, а в тому сенсі, що він контролює будь-які прояви емоцій, але в той же час відчуженість дозволяє йому конструктивно приймати рішення виходячи не з особистих інтересів, а виходячи з інтересів вселенських масштабів.
Ну, втім, до цього ще рано. Давайте розберемо, які медитації бувають!
За рівнем енергії є три стадії медитації: тамасічной енергія - це енергія повного спокою, але не в сенсі умиротворення, а в сенсі повного нуля - забуття, апатії, інертності. Активність фізичного тіла виводить тіло зі стану тамаса, зі стану сну. Людина, що займається медитацією зі стану тамасічной енергії, просто спить - його енергетика застигла, перетворилася в кисіль, він хоче спати або вже спить і бачить сон про те, як він медитує.
Людина знаходиться в стані тамаса після сну, після того як поїсть тамасічной їжі, або ще гірше переїсть, коли він довго сидить перед телевізором або за комп`ютером, або лежить на дивані.
В такому стані медитація буде дуже млявою - вона не дасть відчуттів, крім як почуття виконаного обов`язку перед батьківщиною. Перш ніж медитувати треба вийти з цього стану - підбадьоритися. Зробити пробіжку або погуляти швидким кроком, зайнятися йогою, потанцювати, виконати різні силові вправи. Загалом, розгойдати енергію, вивести тіло зі стану тамаса.
Тільки це не означає, що п`ятихвилинної розминки вистачить - ви відчуєте, як ваш стан перетекло з апатичного в стан бадьорості, свіжості, ясності. І тоді вже настає друга стадія медитації.
Раджас - це стан повної активності як розуму, емоцій, так і тіла. В такому стані людині хочеться займатися діяльністю, енергія в його тілі вирує, хоче вирватися назовні, хоче виразити себе в якомусь дуже важливій справі - будь то прання шкарпеток або договір з великою компанією. Розум весь час зайнятий діяльної активністю - «от не пам`ятаю, картоплі вистачить або треба зайти в магазин купити, ... а дитині я сьогодні білизна змінювала чи ні, ... а ось в тій передачі у ведучої блузка з таким ось мереживним коміром мені повинна підійти ...» , або - «... машину веде вправо, або колесо приспустити або треба на розвал їхати, ... туди де в минулому році робив не поїду - дорого і черга велика, ... а може там буде та, що на червоній машині приїжджала - така соковита, ... цікаво, блондинка з сусіднього під`їзду на мене весь час дивиться і посміхається ... »і так далі до нескінченності.
Розум схвильований, він на піку активності, тілу не сидиться на місці, емоції готові вихлюпуються назовні. Загалом, ви сидите і чекаєте коли ж все, нарешті, закінчиться.
Для того щоб перейти в стан саттви допомагають певні техніки дихання. Саттвічна енергія - це дуже близько до стану космічного екстазу, блаженства, ейфорії. У цьому стані народжуються нові ідеї, з`являється творче натхнення. Ви виходите на той рівень, з якого можна побачити рішення багатьох проблем як би зверху, неупереджено, без ототожнення.
Але що б прийти до цього є ще три рівня саттвічної медитації. На першому рівні відчуваючи спокій і умиротворення в тілі і емоціях медитирующий спостерігає, як його думки течуть повз нього як хмари на небі або як він спостерігає за ними, як за перехожими з вікна. Він не ототожнює себе з думками - дивиться, як одна думка породжує іншу, та породжує наступну і так далі. Спробуйте знайти зазор між вами і самими думками - ось ви, а от думки незалежно від мене.
Пройшовши цей ступінь, практикуючий медитацію раптом знаходить таку грань, переступивши за яку він виявляє себе як якогось спостерігача поза власного тіла. Він виявляє себе істотою суб`єктивної реальності окремо від об`єктів фізичного і психічного світу. Він - не є тіло, а світ не їсти реальність, а лише інтерпретація світу, створена випадковими обставинами в певних умовах. І тоді на третьому рівні ви знаходите себе тільки точкою в просторі, ніким, вогником, іскрою свідомості. Ви відчуваєте, як в нескінченній порожнечі океан всесвіту розкриває свої обійми, і ви все: гинуть в його блаженстві. Ви розумієте, що не тільки що стали нічим, порожнечею, а завжди нею були і лише випадково прийняли ілюзію за реальність.
Виконуйте таку техніку дихання - спокійний, глибокий вдих, такий же спокійний глибокий видих. Дихання животом, безперервне і рівномірне. Постійно спостерігайте за диханням, за тим як воно входить і як виходить. Тримайте фокус уваги на диханні. Не чекайте результату - тотально станьте спостерігачем свого дихання - "Я Той Хто Спостерігає За Диханням".
Тільки не думайте що це легко - налаштуйтеся на те, що, почавши медитувати, рано чи пізно ви прийдете до стану медитації. Може бути, через деякий час регулярних занять не прямо під час виконання практики, а коли ви йдете по вулиці і насолоджуєтеся чистим, свіжим повітрям після дощу, вам раптом захочеться зупинитися від нахлинула несподівано хвилі переживання. Ви дивіться на світ, а він зовсім інший - як би сповільнилося і все дихає любов`ю.
Або ви дивитеся на будь-яку людину, і він раптом ставати неймовірно прекрасним - ви бачите в ньому втілення самого Бога. Або раптом, десь ви почули шелест крил пролітає повз голуба і цей звук несподівано зупиняє світ - хтось натиснув паузу, і ви лише дивіться, як сонце повільно опускається за високі будинки. Будьте впевнені - це воно, те саме! Зупиніться, закрийте очі і йдіть глибше в себе - не дайте цьому вислизнути!
