Сон як стан свідомості
Сон - це природний процес, під час якого рівень мозкової активності мінімальний. Довгий час вважалося, що сон - це повний відпочинок організму, який дозволяє відновити йому сили після періоду неспання. Вчені з`ясували, що відсутність сну погано позначається на загальному стані організму: людина, яка провела кілька днів без сну, може почати марити, засипати буквально на ходу, бачити галюцинації і навіть втратити здатність нормально сприймати те, що відбувається навколо нього.
Зараз доведено, що сон - це непросто відновлювальний процес для організму, цей стан є дуже важливим для збереження нормального стану людської свідомості. Під час сну мозок продовжує свою активну діяльність.
Сон - це складний психічний процес, який включає в себе стадії повільного і парадоксального сну. Під час повільного сну дихання і ритм серця сповільнюються, розслабляються м`язи всього тіла, і організм відновлює свої сили. Повільний сон становить майже 80% від загального часу сну. При парадоксальному сні відбувається швидкий рух очей, падає м`язовий тонус, а мозкова діяльність, навпаки, зростає. Всі сновидіння з`являються саме під час парадоксального сну.
Може скластися враження, що сон і неспання - це протилежні стани свідомості людини, але це не так, вони мають багато спільного, наприклад, під час сну людина думає, бачить сновидіння, які може запам`ятати і переказати в процесі неспання. Також уві сні людина рухається, тому стан сну не є абсолютним спокоєм. Коли людина спить, він не відключається повністю від навколишнього світу і в змозі відреагувати на зовнішні сигнали. Рівень активності людини залежить від чергування сну і неспання.
Як змінити стану свідомості?
Змінити стан свідомості можливо за допомогою медитації. Вона дозволяє досягти бажаного стан свідомості, завдяки спеціальній техніці. Метою медитації є звуження поля свідомості для того, щоб відрізати його від зовнішнього світу. Техніка медитації полягає в концентрації уваги на думках і фізичних відчуттях.
Деякі люди під час медитації можуть за власним бажанням сповільнювати скорочення серця і зменшувати споживання кисню.
