Місце практики
Дуже добре, коли ми практикуємо йогу на вулиці. При цьому погода повинна бути відповідною, не повинно бути протягів. Не повинно бути надто жарко, також не повинно бути і надто холодно. Температура повинна бути комфортною.
Тут немає чітких рекомендацій, тому що температуру вибирає сам практикуючий, в залежності від ступеня загартування та інших факторів. Людині повинно бути комфортно.
Якщо на вулиці дуже жарко, ми не зможемо сконцентруватися на практиці, тому що нашому тілу буде важко. Якщо буде занадто холодно, то доведеться надягати на себе велику кількість речей, що буде сковувати наші руху і також не дасть зануритися в заняття.
Загалом, температура повинна бути відповідною вам. А якщо все-таки стоїть вибір між тим, щоб залишитися вдома практикувати або трохи тепліше одягнутися, але вже займатися на вулиці, то робимо вибір на користь занять на свіжому повітрі.
Якщо ви будете виконувати свій комплекс асан на вулиці, то самі відчуєте, наскільки такі заняття ефективніше, ніж в закритому приміщенні.
Групові заняття або заняття вдома. Чому віддати перевагу?
Ще один момент, який хвилює початківців практиків, як починати заняття в групі або самостійно, вдома. Можна ж навчитися самому, а можна знайти інструктора.
Звичайно, було б непогано, якщо свої перші кроки в практиці йоги ви будете робити під керівництвом досвідченого інструктора, може бути індивідуально, може бути в групі. Інструктор зможе з самого початку направити вас на правильний шлях.
Тут є кілька «але». По-перше, знайти розумного інструктора не так просто, як може здатися на перший погляд, тому що не всі люди, які викладають йогу, є справжніми інструкторами. По-друге, може бути такий фактор, коли ви живете далеко від місця, де проводяться заняття або на відвідування цих занять у вас немає грошей.
Якщо ви зустрічаєтеся з одним з подібних перешкод, то має сенс не відкладати початок занять в очікуванні «ідеальних умов», а приступати до практики самостійно. На щастя для нас, зараз є достатня кількість якісних самовчителів і книг з хатха-йоги.
Як варіант, ми можемо почати вивчення йоги по трактатів. Звичайно, на це піде більше часу. І в процесі можуть виникнути помилки і нерозуміння матеріалу.
Ідеальним варіантом буде такий підхід до занять, коли у нас виходить чергувати заняття з інструктором і самостійну практику.
Головне пам`ятати, що йога каже нам про те, що не варто відкладати. Адже, якщо ми не практикуємо, час працює проти нас, а якщо в нашому житті регулярна практика йоги це норма, то час, навпаки, працює на нас!
