Відмовтеся від самолікування, зверніться до лікаря. По-перше, будь-яке захворювання вимагає участі фахівця. Більшість людей схильні вважати, що свій-то організм вони краще знають. Це вірно по частині відчуттів. Кому як не хворому знати, що він відчуває? Але в іншому, людина не може впоратися з серйозними хворобами без знань в питаннях лікування. Адже нікому не спадає на думку розібрати ядерний реактор, тільки тому, що йому здається, що він знає, як він працює. Наслідки самолікування іноді призводять до «ядерним» катастроф, але в світі одне людини, а не цілої планети.Получая медичну допомогу і дотримуючись рекомендації лікаря, ви зможете, якщо не одужати повністю, то хоча б перейти в стан «поза загостренням» в разі хронічної хвороби.

Проводьте профілактику осложненій.Многіе хвороби, не небезпечні самі по собі можуть викликати грізні ускладнення (від банального нежитю, при відсутності лікування і наявності зниженого імунітету, можна відносно просто перейти до менінгіту). Тому вчасно розпочате, правильне лікування може запобігти ще більші проблеми зі здоров`ям.

Відмовтеся від шкідливих прістрастій.Об цьому багато пишеться, говориться, знімається передач і фільмів, і все одно третина росіян курить, кількість зловживають алкоголем теж зашкалює, та й вживання наркотиків не відстає від інших шкідливих звичок. Відмова від такого роду зловживань подовжує життя і запобігає значний список смертельних хвороб.

Купуйте корисні звички. Займайтеся спортом, спіть не менше восьми годин на день, уникайте стресів, загартовувати і ваше тіло буде в хорошій формі. Головне робіть це з задоволенням і знайте міру. Якщо ви хронік з циститом або пієлонефритом холодні обливання вам будуть зовсім не корисні. Якщо ви сова, малоймовірно, що ви будете отримувати задоволення від ранкової пробіжки. Накачування м`язів з використанням анаболіків теж не відноситься до оздоровлюючим заходам. Вибираючи собі заняття, враховуйте свої схильності, не нав`язуйте організму непотрібне, не перестарайтеся, а й спуску собі не давайте.

Під час чергового нападу зосередьтеся на свій біль. Уявіть, який у неї колір, звук, запах. А потім спробуйте змінити непонравившиеся вам елементи. Якщо у болю занадто яскравий, що давить на очі колір, замініть його на спокійний. Якщо вона представляється вам гучного какофонією звуків, замініть її на спів птахів. Гострий залізний запах болю змініть на аромат скошеного сіна. Проводячи такі кумедні маніпуляції, ви помітите, що біль відступила.

Локалізуйте свій біль. Наприклад, якщо у вас болить потилиця, подумки окресліть цю область, а потім уявіть, як ви стискаєте її. Так, поступово зменшуючи область вашого фізичного дискомфорту, стисніть її до розмірів точки. біль такого розміру терпіти буде набагато легше.

Не забувайте про ефект плацебо. Якщо ви подивилися передачу про новий лікувальному голодуванні або побачили курси дихальної гімнастики, яка знімає больові симптоми, і вам здається, що це вам допоможе - сміливо займайтеся цим! Зрозуміло, перед цим варто проконсультуватися з лікарем або скористатися здоровим глуздом, адже деякі «оздоровчі» заходи можуть посилити ваші страждання.

Відпочиньте на що-небудь. Цей метод допомагає перебороти як фізичну, так і душевний біль. Увімкніть цікавий фільм, зустріньтеся з одним, якого давно не бачили, пограйте в настільний футбол з дитиною, займіться сексом. Головне, щоб ви пішли в своє заняття з головою і навіть думати забули про біль. Через деякий час ви з подивом зауважите, що вас ніщо не турбує.

Дайте вашій болю вихід. Розповідайте близьким людям про свій біль, вживайте пару-трійку лайливих слів, зліться на біль, висловлюйте свою лють, вдарте пару раз кулаком в стіну. Після того як ваші емоції отримають вихід, переносити біль вам стане легше.