Як витримати біль

Прийміть зручне положення лежачи або сидячи, розслабтеся, дихайте спокійно. Вдихніть і затримайте дихання і зосередьтеся на джерелі болю. Надсилайте позитивну енергію, що входить під час вдиху на негативний ділянку і «видихайте» біль. Продовжуйте дихати до тих пір, поки не відчуєте полегшення.

Відчуйте їх і розслабтеся в зручному положенні. Спокійно вдихніть, на видиху видайте звук, який асоціюється з борошном (крик, стогін, рев і ін.). Уявіть, як з голосом біль сходить нанівець.

Під час фізичних мук подивіться на себе зі сторони. Візуалізують свій біль, уявіть її вогнем, гострим ножем, ланцюгом, сковує груди. Подумки розправтеся з образом: тушкуйте вогонь, вийміть ніж, розірвіть ланцюг. Відчуйте полегшення в уяві. Поверніться в реальність і відчуєте, наскільки слабкіше стали борошна.

Аналогічно опрацювати образ болю, пов`язаний з температурою, кольором і смаком. Уявіть, як з палючої гарячої або холодної борошно перетворюється в теплу, а потім і в прохолодну. З агресивного чорного або червоного відтінку біль переходить в спокійний блакитний або синій (доведено, що синій колір має знеболюючий ефект). Борошно з гірким гострим смаком в вашій уяві стає приємно солодкої. Ці уявні асоціації допоможуть не тільки витримати біль, але і позбутися від неї.

За допомогою масажу впливайте на біологічно активні точки організму. Якщо вас мучить головний біль, то масажуйте голову по середній лінії, поступово пересуваючись від лінії росту волосся на лобі до основи черепа, потім натискайте на скроні і горбки за вухами. Якщо голова розколюється і вам важко до неї торкатися, масажуйте подушечки пальців на середніх пальцях. Витримати біль в грудях в районі серця можливо, якщо різко натиснути на основу нігтя лівого мізинця.