симптоми:
- Ви майже весь свій вільний час проводите за комп`ютером;
- Ви просто обожнюєте комп`ютерні ігри і дуже багато в них граєте;
- Вам більше до душі сидіти в комп`ютері, а не проводити час з друзями;
- З ким би ви не говорили, ви намагаєтеся перемкнути тему на комп`ютери;
- Ви не уявляєте життя без ноутбука або ПК.
Це найголовніші симптоми, наявність яких вкаже на те, що ви залежні від комп`ютера. Якщо ви побачили себе хоч в трьох пунктах, то пора задуматися про те, щоб вирішити проблему. Виділяють три способи:
Знайдіть гідну заміну комп`ютера
Дійсно, завжди можна знайти щось, що замінить комп`ютер в реальному житті. Якщо вам подобаються ігри, зверніть увагу на ігри в реальному житті, від спортивних до інтелектуальних. Для здоров`я це буде набагато корисніше, ніж сидіння біля комп`ютера.
Якщо говорити про любов до спілкування в соціальних мережах, то тут теж можна знайти гідну заміну. Звичайно ж, це справжнє спілкування. Гуляйте з друзями, спілкуйтеся, знайомтеся.
Поступово зменшуйте час за комп`ютером
Даний спосіб має на увазі поступове позбавлення від комп`ютерної залежності. Засікайте час, проведений за комп`ютером, і зменшуйте його кожен день. Приділяйте вільний час друзям чи родині, відвідуйте музей або кіно.
Пообіцяйте собі забути про ігри
Знайдіть собі мотивацію, заради якої ви готові на все. Наприклад, прочитати книги про шкоду комп`ютера або зробити 70 віджимань. Крім того, також можна пообіцяти комусь щось або, якщо цікаво, то і посперечатися. Наприклад, поспорьте, що місяць проживете без комп`ютера.
