Як звільнитися від залежності
Давно вже доведено, що будь-яка залежність - це хвороба. Зовсім не важливо, чи до чого ця залежність - до алкоголю, наркотиків, комп`ютерних ігор. Нікому не вдається назавжди подолати в собі тягу до об`єкту залежно і повністю контролювати себе, і нікому не вдається «грати рідко» або «трошки випивати». Але це зовсім не означає, що раз не можна звільнитися від залежності, то доведеться все життя страждати від неї. Залежність можна зупинити і тоді залежна людина зможе життя бути тверезим чи не грати в карти.
1
Кожного, хто твердо вирішив позбутися від залежності, починають мучити страхи. Організм уже звик до штучної стимуляції, тому людина губиться і боїться, ніж він зможе заповнити звільнилася порожнечу. Сформулюйте для себе вашу мету по-іншому - не «звільнитися від ...», а «звільнитися для ...», психологічно це зовсім по-різному сприймається підсвідомістю.
2
Будьте готові не тільки декларувати свою готовність до звільнення на словах, а й до того, що її треба буде підкріплювати активними діями. Самостійно зробити це буде дуже важко, для цього вам потрібна дійсно «залізна» воля.
3
Зверніться по допомогу до фахівців і прийміть її, не обманюйте себе кожен раз словами: "На цей раз я вирішив твердо, я обов`язково впораюся, мені вистачить сили волі". Ця впевненість - хибна. Справа тут не у відсутності сили волі, а в тому, що хвороба розставила всередині вас безліч пасток, розпізнати їх і допомогти уникнути можуть тільки фахівці. Навіть якщо ви вже почнете помічати і уникати їх самостійно, почнете перемагати в собі тягу, це не означає, що бій виграно.
4
Місце, що звільнилося від залежності місце ви повинні відразу заповнити тими задоволеннями і перевагами, які несе з собою тверезе життя. Знайдіть собі нове, цікаве справу або заняття, в яке ви підете з головою, і від якого ви будете отримувати справжній драйв. Повірте, поки ви пили або просиджували за комп`ютером, життя таїла від вас багато незвіданого, ваше завдання - пізнати його і знову стати щасливим.
Статті за темою "Як звільнитися від залежності"
Оцініть, будь ласка статтю