Як перестати бути залежною

Розберіться в собі. Чітко сформулюйте свою проблему. Усвідомте свою залежність. Осмислення цього факту дасть вам шанс знайти свободу від необхідності підкорятися їй. Крім того, так ви зможете продумати план дій, щоб позбутися своєї залежності, яка заважає вам жити.

Зробіть все необхідне, щоб не бути залежною в фінансовому плані. Це дасть вам можливість самій приймати всі важливі рішення, не вірячи чужій волі. Також фінансова незалежність зробить вашу повсякденне життя найбільш зручною. Поточні справи і побутові питання ви будете вирішувати так, як вважаєте за потрібне. Для цього знайдіть таку роботу, яка змогла б забезпечувати вам постійний і достатній дохід.

Перестаньте звертати надмірну увагу на думку інших людей. Допускайте тільки теоретичну можливість приймати їх до відома. Реалізуйте власні рішення, навіть якщо вони йдуть врозріз з думкою більшості. Залежність від думки натовпу позбавляє вас індивідуальності. Пам`ятайте, що ваше життя - це тільки ваша справа. Ніхто не може знати краще вас, що саме вам потрібно.

Позбавтеся від шкідливих звичок. Відмова від куріння, надмірного вживання алкоголю, наркотиків додасть вам впевненість в своїх силах. Такий вчинок підніме вашу самооцінку і додасть поваги до себе. Крім цього, у вас з`явиться багато додаткового часу, який ви зможете використовувати для подальшого самовдосконалення. Займіться улюбленою справою, дозвольте собі витратити час і гроші на ваші захоплення. Все це призведе до нових знайомств, іншого кола спілкування і дозволить вам зустріти однодумців.

Не дозволяйте собі бути залежною від дружби або любові іншої людини. Виробляйте в собі самодостатність. Перебуваючи далеко від близької вам людини, не допускайте стресових станів. Це не допоможе виправити ситуацію, а тільки зашкодить вашому душевному та фізичному здоров`ю. Прийміть розлуку як даність. Скажіть собі, що пройде певний час і ви знову зустрінетеся. Відволікаючи себе на інші проблеми, займіться їх рішенням.

Вмійте розслаблятися тоді, коли вам це необхідно. Шукайте в навколишньому світі все нові і нові грані. Навчіться бачити красу навколо вас. Опануйте кілька способів для розслаблення. Це може бути улюблена музика, дихальна гімнастика або аутотренінг. Головне, щоб ви змогли тримати свої емоції під контролем і не піддаватися на негативні провокації оточуючих. Такі тренування дозволять вам виховати в собі самодисципліну і надалі не піддаватися залежностям.