Як відучити себе ображатися
Образа - це з одного боку цілком природна емоція, а з іншого боку - страшна руйнівна сила. Образа здатна зруйнувати відносини і навіть зламати людині життя. Всі ми знаємо про те, що потрібно вміти прощати. Потрібно щось воно, звичайно, потрібно. Але ось тільки як цього домогтися в «реальному житті»? Нижче ви можете прочитати правила і поради про те, як перестати ображатися.
1
Для початку, потрібно зрозуміти, що ваші почуття для оточуючих не очевидні і ваш кривдник може навіть не здогадуватися про те, що ви переживаєте, що вам боляче. Навчіться правильно висловлювати свої почуття. Говоріть про те, що вам не подобається вголос.
Зрозумійте, що почуття образи шкодить насамперед вам і простив кривдника ви зробите краще в першу чергу собі.
Зрозумійте, що почуття образи шкодить насамперед вам і простив кривдника ви зробите краще в першу чергу собі.
2
Привчайте себе виносити корисні уроки з будь-якої ситуації. Подумайте над тим, що люди частіше все¬го обіжаются..на правду. Неприємна правда, вимовлена вголос, ранить болючіше за все. Так может хватит закривати на неї очі? Може, настав час не ображатися, а щось у своєму житті міняти?
3
Спробуйте зрозуміти почуття людини, який (можливо не навмисно) вас образив. Спробуйте увійти в його становище, зрозуміти його мотиви. Можливо, замість того, щоб ображатися, ви йому посочувствуете.
4
Якщо ви довго не можете пробачити образу, але ніяк не виходить, спробуйте свою образу детально описати на аркуші паперу або висловити подумки все, що думаєте своєму кривднику. Напишіть або подумки проговорите все, що наболіло. Листок з «образами» спаліть. Повинно трохи полегчать.
5
Напишіть на аркуші «Я прощаю того-то за: ...« і детально опишіть, за що прощаєте. Зробіть з цього листа літачок і запусті¬те, наприклад, з балкона.
6
Візьміть подушку, пред¬ставьте собі, що це ваш кривдник, і отдубасьте його добряче. Бийте до тих пір, поки не стане легше.
Статті за темою "Як відучити себе ображатися"
Оцініть, будь ласка статтю