Як навчитися прощати кривдника

Ми живемо стереотипами: образили - образився, розлютили - розлютився, і так постійно. Тобто йдемо на поводу у обставин, як пливе по річці тріска. Однак людина може і повинен стати вище обставин хоча б тому, що негативні емоції негативно впливають на здоров`я - про це говорить наука психосоматика. Та й народна мудрість говорить, що "всі хвороби від нервів".

Мало того - більшість захворювань викликається образами. Тому що образившись, людина починає відчувати і інші негативні емоції: гнів, страх, почуття провини і бажання помститися, і ще багато чого негативного. Іноді образа буває такою сильною, що вона "накриває з головою", І ми нічого не можемо вдіяти з собою, не можемо не ображатися.

І тим не менше навчитися прощати необхідно, якщо не хочеться викликати в своєму організмі хвороба своїм же негативом. І ще: всі релігії світу стверджують, що прощення - це найвища чеснота людини, що наближає його до Творця, тобто до ідеалу.

Отже, вас образили (вірніше сказати - ви образилися, бо опонент, можливо, не хотів заподіяти вам зла). Що робити? По-перше, постаратися прийти в емоційну рівновагу. Спокійна музика, весела комедія, аромалампи, прогулянка на природі - все, що допомагає заспокоїти бурхливі емоції. Це необхідно, тому що в тривожному стані людина не в силах прийняти адекватне рішення, і ніяка блага думка йому в голову не прийде.

Після того як емоційний фон стане більш-менш спокійним, треба згадати момент спалаху образи і тверезо оцінити - так чи так уже важлива причина образи? Як правило, ми часто ображаємося через дрібниці або просто тому, що стрес накопичився, і в цю мить чаша терпіння переповнилася. Людина, на якого ви образилися, не зрозумів вашої реакції, і у відповідь теж образився. Він вважає ваше ставлення до нього несправедливим - так відбувається конфлікт.

Якщо вас дійсно образили, все одно ображатися не можна. Тим більше що кривдникові від цього ні холодно ні жарко, а вашому організму погано. Тому найкращий вихід - постаратися встати на місце вашого ворога. Часто ми не знаємо, які думки і почуття рухали людиною під час розмови. А коли починаєш розуміти, все стає зрозуміліше. Іноді дрібну образу людина так "накрутить", Що місця не знаходить від горя. Чи не накручуйте свої емоції, постарайтеся бути раціональним.

Добре поговорити з опонентом і з`ясувати, чим ви викликали таке ставлення до себе. Саме: чи не "чому ти так вчинив (а) зі мною, а "що я зробила не так?". Часто буває, що в такій розмові виходить знайти істину або дійти згоди. Якщо поговорити не виходить, ви можете спокійно подумати, перебираючи можливі варіанти причин такого ставлення. При цьому можна закрити очі і увійти в стан медитації: ось ви на місці того, хто вас образив. Це саме ви наговорили грубощів і пішли. І подивіться: що думала людина в цей час, ніж був стурбований, про що турбувався. Він такий же, як і ви - зі своїми емоціями і бажаннями. Що викликало в ньому негатив по відношенню до вас? Може бути, в цьому є частка вашої провини? У процесі медитації будуть виникати образи, думки, уривки спогадів, і ви зможете зрозуміти, чому людина вчинила так. Розуміння - головний крок до прощення.

Якщо і це вам не підходить, подумайте про вищу. Розведіть кордону своєї свідомості, виведіть його від своєї образи до масштабів світобудови, наприклад. І уявіть, що кожна людина - це дух, що прийшов на Землю, щоб виконати свою місію. На цьому шляху зустрічаються випробування, проходити які треба спокійно і стійко. І ось один з цих духів повівся по відношенню до вас неправильно. Однак він тут ні при чому. Це простір, світ через нього посилає вам випробування, яке ви повинні пройти, от і все. Пройшли правильно - світ більше не буде відчувати вас подібним чином. Не пройшли - випробування будуть повторюватися в більш посиленому варіанті. Як у приказці: "На ображених воду возять".

Практичні тренінги від образи є в книзі Світлани Пеуновой "Живи без обид". Вона допоможе позбутися від образ назавжди.