Уявіть, що пройшло багато років, п`ять або десять. Подивіться на ситуацію з майбутнього. Невже ви і через десять років будете переживати і плакати? Навряд чи взагалі згадайте про те, що зараз вас так виводить з рівноваги. Тоді який сенс таїти образу і подумки пережовувати те, що ніяк не відіб`ється на вашій подальшому житті.

Прояснює ситуацію. Не бійтеся запитати у співрозмовника, що він має на увазі і навіщо так виражається. Цілком можливо, що у людей і в думках не було вас ображати. Ви просто не так один одного зрозуміли.

Відкиньте емоції. Подумки опишіть ваші проблеми так, як роблять ведучі теленовин. Проговаривайте тільки факти. Якщо не брати до уваги емоційне забарвлення, часто виходить, що ображатися-то і нема на що.

Реагуйте на критику конструктивно. Немає сенсу ображатися, коли вас критикують. Навпаки, це хороший привід придивитися до себе та своєї роботи і, можливо, щось змінити. Ну а якщо ви вважаєте, що бездоганні, тоді тим більше немає приводу для образ. Адже не критикують тільки тих, хто взагалі нічого не робить і нічого з себе не представляє.

Встаньте на місце вашого кривдника. Постарайтеся влізти в його шкуру і подивитися на ситуацію його очима. Як би ви повелися на його місці? Можливо, ви були неправі, а ваш опонент просто не стримав емоції. Пробачте йому і забудьте про образу з легким серцем.

Змініть обстановку. Часто люди нервують і ображаються по дрібниці, коли нервова система виснажена. Відправляйтеся у відпустку, спілкуйтеся з новими людьми, досліджуйте нові місця. За поверненню ви і не пригадаєте про образи, які так отруювали вам життя.

Зверніться до фахівця, якщо ви ніяк не можете впоратися з постійними образами на дрібниці. Грамотний психолог допоможе вам розібратися в причинах вашої поведінки і навчить грамотно справлятися з ситуацією.

Займіться підвищенням своєї самооцінки. У людей, які занадто гостро реагують на дріб`язкові ситуації, вона зазвичай знижена. Найчастіше займайтеся тим, що вам подобається, і тим, що у вас добре виходить. Позитивні результати такої діяльності налаштують вас на позитивний лад, і ви будете з оптимізмом братися і за більш складні справи.

Дивіться на навколишнє через призму добра, шукайте в кожній ситуації щось позитивне. Життя зазвичай врівноважує все хороше і погане, що відбувається з індивідом. Так що якщо з вами трапилася неприємність, значить, найближчим часом відбудеться щось дуже хороше. А зациклилися на цьому дрібниці, ви можете втратити удачу.

Не забувайте про почуття гумору. Смійтеся над неприємностями, і вони почнуть здаватися вам дрібними і незначними. Або спробуйте використовувати психологічний метод «гіперболи». Суть його в тому, щоб «роздути з мухи слона». Наприклад, ви запізнилися на роботу. Уявіть, що це запізнення стане причиною вашого звільнення, вам буде нічим платити за квартиру, ви станете жити на вулиці і т.д. Чим гірше наслідки ви придумаєте - тим краще. А потім подивіться на ситуацію критично: цінного і кваліфікованого співробітника через одного запізнення, природно, не звільнять. А навіть якщо це і станеться, ви завжди зможете знайти собі іншу роботу, і ставати волоцюгою вам не доведеться. Посмійтеся над своїми страхами і заспокойтеся.

Постійно удосконалюйтеся. Придбайте необхідні знання та вміння, щоб запобігати неприємні ситуації. Тоді навіть дріб`язкових приводів для розладу у вас не буде.

Примиріться з неприємністю. Те, що сталося, змінити вже не можна. Змиріться з цим, розслабтеся, і ви відчуєте умиротворення. Відразу після цього ви знову знайдете здатність думати і знаходити рішення.

Завжди зберігайте оптимістичний настрій. Нехай вашим девізом стане вираз «Що не робиться - все на краще». Любіть і цінуйте себе, завжди вірте в успішне завершення будь-якій ситуації.