Докопатися до істини
Проаналізуйте, що відбувається, коли ви вважаєте, що все навколо вас ображають: ви очікуєте, що люди будуть вести себе певним чином, але їх реальні дії відрізняються від ваших думок. Ви вважаєте, що друг, кохана людина, брат і т.д. повинні в силу своїх відносин з вами надходити правильно. Людина, не пов`язана з вами близькими стосунками, повинен надходити правильно з точки зору моралі, прийнятих в суспільстві норм і правил.
Таким чином, ви подумки формуєте належну поведінку інших людей, накладаючи обмеження, які тільки вам здаються логічними і правильними. Зрозумійте, кожна людина сама вирішує, як йому будувати відносини і які правила дотримуватися. І хоча ви вважаєте свою думку єдино вірним, не можна відмахуватися від реального стану речей: належне, можливе, неприйнятну поведінку, світогляд, ставлення до моралі у кожного своє, адже двох людей з однаковим внутрішнім світом не існує.
Справитися з образою
Якщо ви зрозумієте, що реальна причина образи - тільки ваші невиправдані очікування, то ви легко зможете перестати ображатися. Пам`ятайте, ніхто нічого вам не повинен - будьте поблажливі до чужих недоліків і слабкостей, поважайте думки інших людей. Спробуйте прокрутити в голові останню образу з цією думкою.
Загляньте в майбутнє: уявіть, що пройшло кілька років після неприємного інциденту, і ви оцінюєте нанесену образу. Можливо, ви навіть не згадаєте про це через якийсь час, значить, немає сенсу переживати в сьогоденні. У будь-якому випадку ви розумієте, що потім не будете надавати їй великого значення, тому не приймайте близько до серця і зараз.
Коли ви ображаєтеся, найчастіше ви схильні до сильних емоцій, можливо, ви перебільшуєте або драматизуєте. Через це навіть невинне дію постає в негативному світлі. Тому відкиньте емоції, спробуйте тверезо оцінити ситуацію, і ви побачите, що в сухому залишку є тільки нейтральні події, на які нерозумно ображатися.
Задумайтесь, навіщо ви ображаєтеся і що отримаєте від цього почуття. Ви помиляєтеся, якщо вважаєте, що все зміниться після образи, через переживання вирішаться проблеми, терзання дозволять ясно мислити, а навколишні будуть молити про прощення і зроблять що завгодно, лише б ви не ображалися. Пам`ятайте, образа заподіює біль і псує настрій тільки вам, і ви вирішуєте, ображатися або забути і жити щасливо.
