Як навчитися жити без образ
Образа, це цілком нормальне явище, як і печаль і радість. Але чомусь одні образи проходять швидко, а інші затримуються надовго. Проблема полягає не в самих образах, а в їх вплив і тому треба вчитися контролювати і зменшувати їх вплив.
Позбавлення від уразливості потрібно починати з подолання однієї конкретної образи і розбиратися з нею треба з позиції розуму.
Позбавлення від уразливості потрібно починати з подолання однієї конкретної образи і розбиратися з нею треба з позиції розуму.
1
Зізнайтеся самі собі в тому, що ви образилися на якусь ситуацію або на людину. Неважливо на кого ви образилися, головне, зізнайтеся самому собі, які почуття ви відчуваєте при цьому.
2
Простіть себе за те, що образилися. Саме не за те, що вас образили, а образилися ви.
3
Визначте для себе, що конкретно вас так образило. Якісь слова, дії або що за цим стояло. При цьому аналізуйте НЕ вчинок кривдника, а свої відчуття.
4
Зрозумійте причину поведінки кривдника. Не звинувачуйте і не судіть його. Допустіть, що він просто не підозрював, як вести себе по-іншому. Може, його вчинок просто закономірний підсумок ваших дій. Адже з нами поводяться так, як ми самі дозволяємо.
5
Чи не замовчуйте образу. Відхід від проблеми не захистить вас від повторення ситуації в майбутньому. Поговоріть з кривдником про свої почуття. Намагайтеся утриматися від докорів, не вимагайте пояснень і обіцянок надалі більше так не робити. Розповідайте тільки про свої почуття і переживання. Спробуйте домовитися і знайти взаємовигідне рішення.
6
Перефокусовування також допомагає попереджати образи. Перестаньте звертати увагу на помилки. Відзначайте те, що вдалося.
Корисна порада
Не засмучуйтеся, якщо вилікуватися від уразливості швидко не виходить. Ви вчилися ображатися роками і щоб перевчитися теж потрібен час.
Статті за темою "Як навчитися жити без образ"
Оцініть, будь ласка статтю