Відразу ж після розриву відносин постарайтеся повністю відсторонитися від колишнього чоловіка. Видаліть його номер телефону і історію листування, позбудьтеся від всіх його фотографій, де він присутній. Один тільки вид колишнього коханого людини спочатку буде приносити біль, тому уникайте будь-яких способів спілкування з ним, а також скоротіть до мінімуму «випадкові» зустрічі.

Обов`язково позбудьтеся від всіх речей, які нагадують про минулі відносини. Викиньте все подарунки, листівки, його особисті речі, які він випадково залишив. Це буде дуже важко, але, щоб позбутися від сумних спогадів, ви повинні зробити це. Можна попросити про допомогу когось із своїх найкращих друзів.

Якщо повністю захистити себе від спілкування немає можливості, наприклад, у вас є спільні діти або сімейний бізнес, намагайтеся створити кордону і нові правила. Наприклад, спілкуйтеся лише про дітей або про робочих ситуаціях, уникаючи розмов про особисте життя.

Попросіть підтримки у своїх близьких родичів або у друзів. У даній ситуації вам необхідна допомога друзів, які будуть виконувати роль «жилетки». Навіть якщо вам захочеться побути на самоті, лежати і плакати, шкодуючи себе - все одно потрібні близькі люди поруч, готові допомогти в скрутну хвилину.

Як правило, жінки частіше, ніж чоловіки звинувачують себе в розпаді відносин і вважають, що після розставання у них немає ніяких шансів зустріти нову любов і жити щасливо з іншим чоловіком. Тому необхідно пробачити себе і постаратися усвідомити, що ви зробили все можливе, щоб зберегти відносини. Але, на жаль, не вийшло, однак це не ваша вина.

Не варто довго переживати депресію після розлуки з колишнім чоловіком. Так, він кинув вас, але життя триває. Почніть працювати над собою, переоціните весь отриманий досвід, переосмислити життєві цінності.

Візьміть себе в руки і направте всю свою енергію на навчання, спробуйте створити власний бізнес, займіться своїм тілом, записавшись на курси фітнесу. Навчіться водити машину, змініть професію, якщо ви про це давно мріяли, але не наважувалися. Майбутні успіхи допоможуть вам забути минулі невдачі.

Перегляньте своє минуле життя і задумайтеся про майбутнє. Те, що вас кинув один чоловік, не означає, що ви не можете бути щасливим у новому житті. Задумайтеся про те, що ви хочете отримати від життя. Встановіть цілі і прагнете досягти їх з успіхом. А найголовніше - вірте в себе, і у вас все вийде.

Поїхати у відпустку. Найпростіший спосіб відволіктися від догляду чоловіка - це кардинально змінити обстановку. Якщо немає можливості виїхати на тривалий час, то хоча б вихідні проведіть десь за містом. У ці дні можна собі дозволити відключити телефон, відмовитися від спілкування із загальними друзями, побути на самоті.

Чи не замикатися в собі. Самотність ще не означає, що потрібно постійно думати про те, що сталося. Досить просто провести час з користю для себе - подивитися улюблені фільми і серіали, прочитати книги, до яких не доходили руки через нескінченні домашніх справ.

Змінити імідж. Найпопулярніший спосіб боротьби зі стресом у жінок - зміна зовнішності. Це допомагає відчути себе оновленим людиною, у якого з`явився шанс на нове щасливе життя. Догляд чоловіка - це зайвий привід зробити зі своєю зовнішністю то, що не дозволялося раніше. Наприклад, перефарбуватися з блондинки в брюнетку або руду. Тут все залежить від вашої фантазії і бажань, адже тепер ви господиня свого життя, а не хтось ще.

Переосмислити своє життя. Догляд чоловіка, звичайно, мало кого радує, але якщо поглянути на ситуацію з іншого боку, то це привід почати нове життя. Оцініть плюси своєї вільного життя: не потрібно більше постійно готувати сніданки, обіди та вечері, прати брудні чужі речі, гладити незліченну кількість сорочок і футболок. Тепер ви сама собі господиня, і нема чого перед кимось звітувати за свої вчинки і справи.

Поринути в роботу. Тепер ви можете більше часу приділяти своїй кар`єрі. Кілька додаткових робочих змін - це ще й надбавка до заробітної плати. І її ви, до речі, можете витрачати тільки на свій розсуд тепер. Безліч жінок після відходу чоловіків знаходять в собі сили зробити дійсно хорошу кар`єру, поліпшити свій фінансовий стан, домогтися великих успіхів. Цей прийом в народі називається «застосування енергії в мирному руслі».

Познайомитися з новим чоловіком. Щоб відволікти себе від сумних думок, досить завести собі нового кавалера. Для початку підійде і знайомство в інтернеті, де можна просто поспілкуватися з людиною. Не забувайте і про побачення. Кращий спосіб відчути себе жінкою - це ловити на собі захоплені погляди чоловіків. Призначайте зустрічі, ретельно готуйтеся до них, весело проводите вечора, щоб не страждати від думок про відхід чоловіка.

Позбавтеся від його речей. Якщо вони йому не потрібні, то викинете. Якщо він просто їх ще не забрав, то приберіть з очей подалі. Чим менше ви будете їх бачити, тим швидше зможете відпустити зі свого життя минуле.