Як забути колишнього коханого

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

На жаль, розставання в нашому житті неминучі. Іноді вони проходять практично безболісно, але часом доводиться відпускати улюблених людей, життя без яких стає не мила. Забути колишнього коханого допоможе тільки час, однак в цьому йому можна значно прискорити цей процес. Пам`ятайте, що все в ваших руках, адже саме від вас залежить, впадете ви в тривалу депресію або спробуєте самостійно вибратися з кризи. Друзі, родичі і навіть професійна психологічна допомога не зможе допомогти вам, якщо ви самі цього не захочете.

Все, що не вбиває, робить нас сильнішими

Вам знадобиться

Вам знадобиться зібрати всю свою волю в кулак.

Інструкція

По-перше, необхідно прибрати всі предмети, що нагадують вам про колишнього коханого. Як би не було боляче доведеться знищити все загальні фотографії та подарунки, змініть номер телефону і почистіть записну книжку.

Постарайтеся не відвідувати місця, які навіюють вам спогади про минуле.

Поменше думайте про невдалі відносинах. Щоразу припиняйте думки про колишнього коханого. Відволікайтеся, думаючи про приємні і цікаві речі.

Не варто замикатися в собі. Складіть розпорядок дня, розписавши кожну хвилину. Так у вас буде менше часу для спогадів і переживань. Запишіться в тренажерний зал або на курси мови, приділіть більше часу роботі. Якщо видалася вільна хвилинка, то почитайте книгу або подивіться фільм. Пам`ятайте, що мелодрами і сльозливі романи розбитому серцю не помічники. Тому краще вибрати фантастику або пригодницький жанр.

Не залишайтеся одні. Поговоріть по душах з найкращою подругою, проведіть час з рідними або знайомими. Запишіться на тренінг і зустріньтеся з людьми, які знаходяться в аналогічній ситуації. Чужа біль допоможе на якийсь час забути про свою.

Якщо ви за вдачею інтроверт, то можете присвятити свої думки і переживання папері. Заведіть щоденник або почніть писати вірші. Прекрасно допоможуть тематичні форуми. Там ви зможете знайти підтримку.

Якщо все з перерахованого вище не допомагає, спробуйте виявити неспроможність вашого почуття. Візьміть ручку і 2 аркуша паперу. На одному з них запишіть найяскравіші спогади про відносини, потім всі свої переживання і образи, які виникли після розставання. Розірвіть його на дрібні шматочки. На другому аркуші позначте те, чого ви домоглися після розриву. Кожен день намагайтеся записувати в список новий пункт.

Зверніть увагу

Ні в якому разі не приймайте антидепресанти або снодійне. Якщо довго не можете заснути, то випийте заспокійливого чаю або прийміть розслаблюючу ванну.