Як вивести хлопця з депресії
стан депресії виникає не тільки у дівчат, а й у хлопців. Боротися з чоловічою депресією набагато складніше, тому що молоді люди рідко зізнаються в тому, що зіткнулися з цією проблемою. Вони закриваються в собі, переконують оточуючих, що все добре і приводів для занепокоєння немає. Як тільки ви помітите перші ознаки депресії, необхідно вживати активні дії по «порятунку» коханої людини.
Вам знадобиться
- - деяка сума грошей.
Інструкція
1
Поговоріть з хлопцем про виниклі проблеми. Вислухайте його. Чи не перебивайте, адже йому зараз просто необхідно висловитися і поділитися з ким-небудь своїми переживаннями. Спробуйте разом обговорити причини виникнення депресії і знайти найбільш вигідне рішення виходу з неї.
2
Ні в якому разі не критикуйте молодої людини, навіть якщо він щось зробив неправильно, просто спокійно поговоріть з ним, ненав`язливо вказавши на його помилки. Але при цьому обов`язково зауважте будь-які його досягнення і неодмінно похваліть чоловіка.
3
Влаштуйте для свого улюбленого приємний вечір. Наприклад, приготуйте його улюблене блюдо, включите заспокійливу музику, а за вечерею поговоріть на приємні для нього теми. Зробіть йому розслабляючий масаж, нехай він повністю відвернеться від усіх своїх проблем і відчує вашу турботу.
4
покличте хлопця на природу. Якщо він не хоче спілкуватися з друзями, просто побудьте якийсь час удвох. Влітку можна сходити на риболовлю чи в ліс. А взимку зайнятися спортом, покататися на лижах або ковзанах. Намагайтеся робити те, що любить ваш чоловік. Побалуйте його приємними моментами і недорогими подарунками. Можна влаштувати невелику поїздку в інше місто. Зміна навколишнього оточення допоможе швидше вивести хлопця з депресії.
5
Попросіть його друзів допомогти вам. Запросіть їх в гості, візьміть новий диск з фільмом або з грою, орієнтуючись на переваги молодої людини. Купіть трохи хорошого коньяку і посидьте разом в колі друзів. Невелика кількість алкоголю дозволить розслабитися, а вірні друзі завжди знайдуть спосіб розвеселити. Тільки будьте уважні, і не переборщіть зі спиртним, інакше ваш вечір може перетворитися на звичайну пиятику, після якої проблем стає ще більше.
6
Нагадайте хлопцеві про забутий хобі. Ніщо так не відволікає від похмурих думок, як заняття улюбленою справою. По можливості зробіть його життя, і тоді у нього не залишиться часу на смуток.
Рада 2: Як вивести з депресії
стан депресії відвідувало абсолютно кожної людини на Землі, адже кожен з нас відчував моменти злету і падіння. Відмінність лише в тому, яким чином людина справляється з напала депресією. Можна використовувати цей важкий час продуктивно, а як - про це вам розкажуть наші поради.
1
Для початку постарайтеся на деякий час залишитися один. Але ні в якому разі не варто на самоті лежати в темній кімнаті, повністю накрившись ковдрою. Проведіть цей час, осмислюючи своє становище. Задайте собі питання «Чому я в такому стані?», «Що привело до такого стану?», «Де я не врахував важливих моментів?» І «Що мені зробити, щоб вийти з цього стану?». Використовуйте ручку і блокнот, фіксуючи туди всі свої думки.
2
Швидше за все, ви вийдете на питання, що стосуються вашого заняття, самореалізації і втілення ваших бажань. Все, чого ви хочете, не відображено в реальності в повній мірі, і вас це засмучує. Постарайтеся викинути з голови абстрактне «все погано», адже так не буває. Випишіть на лист ті заняття, якими ви хочете займатися, а так само ті, якими не хочете. Опрацювати кожен з варіантів, розписавши, що вам необхідно для того, щоб втілити в життя той чи інший пункт.
3
Розумова діяльність, як правило, заново розставляє все по місцях і поступово виводить з депресії. Тому продовжуйте якийсь час аналізувати ваші бажання і те, що вам необхідно для їх втілення. Випишіть всі цілі, яких ви так і не досягли, а також оціните те, чим ви зайняті зараз. Може бути, вам погано, тому що ви зовсім не там, де вам хотілося б?
4
Коли ви зумієте логічно висловити всі свої думки на папері, не забувши жодного важливого елементу, ви відчуєте, що вам стало легше. Тепер ви не схильні до незрозумілого почуття страху, апатії, слабкості, безсилля і смутку. Ви чітко розумієте і усвідомлюєте, чому ваш настрій придушене, а це вже перший крок виходу з депресії.
5
Коли ви роздумуєте про своє життя, не забувайте дихати свіжим повітрям і рухатися. Беріть з собою блокнот і ручку, вирушайте в найближчий парк, де спокійно і зелено. Корисно дивитися на воду, дерева і те життя, яке відбувається навколо, саме тоді в голову приходять правильні думки і рішення.
6
Не вживайте алкоголь, не їжте важкої їжі, не дивіться пригнічують передач і не слухайте важку музику. Словом, не робіть нічого того, що може, так чи інакше, посилити ваш стан. Вибирайте прогулянки на свіжому повітрі, вегетаріанську їжу, а з кіно, музики і книг виберіть те, що надихне вас і допоможе знайти потрібні відповіді.
7
Якщо на першому етапі необхідно усамітнитися, щоб розібратися в собі, то далі дуже важливе спілкування з людьми. Якщо у вас є кілька вірних і близьких друзів, то зустрічайтеся з ними на нетривалий час. Це важливо не стільки для того, щоб поділитися своїми думками та попросити поради, скільки для обміну позитивною енергією з людиною, для якого ви небайдужі. І ця енергія - зцілює.
8
Важливо знову відчути життя навколо себе, щоб знайти сили почати жити і діяти самому. У цьому вам допоможуть позитивна атмосфера навколо, добрі і відкриті люди, улюблене заняття, ведення щоденника і освоєння чогось нового. Кожен раз прислухайтеся до себе і робіть те, що принесе вам в результаті користь, і тоді депресія поступово залишить вас і поступиться місцем новим світлим дням, наповненим рухом і радістю.
Статті за темою "Як вивести хлопця з депресії"
Оцініть, будь ласка статтю