Як вивести чоловіка з депресії
Багато хто вважає, що депресія є виключно жіночим захворюванням. Однак як показує практика, щорічно піддаються депресії і мільйони представників сильної статі. Основна проблема при цьому полягає в тому, що чоловікам складно зізнатися в цьому навіть самим собі.
1
Щоб вивести чоловіка з депресії, першим і обов`язковою умовою є визначення першопричини, яка її спровокувала. До найбільш поширених з них, наприклад, можна віднести хвороби, перевтома і стресові ситуації, нестача вітамінів, зміну сезонів (осіння депресія), незбалансоване харчування. Однак може бути депресія пов`язана і з безліччю інших причин, наприклад, з протиріччями в сприйнятті власного «Я», невдоволенням собою і неусвідомленим переконанням у власній неповноцінності.
2
Продумайте, що на нього може вплинути позитивно, а що призведе до погіршення стану. Якщо при цьому виникає усвідомлення того, що самостійно впоратися з цим завданням дуже складно - обов`язково звертайтеся до фахівців. Чи не керуйтеся особистим досвідом в якості зразка поведінки, так як кожна особистість - унікальна, отже, підхід повинен бути індивідуальним.
3
Людям, які знаходяться в стані депресії, часто властива агресія або провокування оточуючих на критику на їхню адресу, тому не критикуйте і не захищайтеся. Запасіться терпінням і м`яко проявляйте участь, навіть якщо близька вам людина створює вигляд, що не хочеться спілкуватися.
4
У спілкуванні не ігноруйте, а зберігайте спокій і вислухайте його скарги. Показуйте, що ви розумієте і щиро співчуваєте, але не забувайте, що при цьому неприпустимі загальноприйняті слова розради і підбадьорення. А ось будь-які, хоч навіть невеликі досягнення людини, який знаходиться в такому стані, заслуговують найвищих оцінок. Тому обов`язково помічайте їх і хваліть за них чоловіка.
5
Створіть атмосферу, яка допоможе швидше впоратися з депресією. Кожен день стежте, щоб було якомога більше занять будь-якими різновидами фізичної активності. Забезпечте хворому хороші умови для сну. Наповніть будинок приємними натуральними запахами, наприклад, лаванди, кава або цитрусових. Позитивний вплив багатодітній родині і трав`яні чаї і фітобальзами. Для хорошого терапевтичного ефекту в будинку повинно бути якомога більше світла.
Статті за темою "Як вивести чоловіка з депресії"
Оцініть, будь ласка статтю