Як прибрати целюліт на сідницях?
Після певного віку целюліт стає напастю більшої половини жінок. Неприваблива апельсинова кірка спотворює жіночі сідниці і призводить їх власниць в зневіру. Однак целюліт можна і потрібно перемагати. І зовсім необов`язково для цього бігти в косметичний салон і платити за обгортання, масаж або озонотерапію. Можна почати атаку на целюліт будинку.
1
Як це не прикро, потрібно почати з дієти. Їх так багато - вибирайте на свій смак! Найголовніше - виключити солодощі, булочки, тортики. Так-так, целюліт, як і ви, любить солодке. Так що доведеться пожертвувати смачненьким, щоб прибрати апельсинову кірку.
2
Для боротьби з целюлітом на сідницях і стегнах розроблені спеціальні комплекси вправ. Добре допомагають від апельсинової кірки присідання, випади вперед, ходьба на сідницях. Тільки під час усіх цих вправ треба відчувати напругу сідничних м`язів.
Випади вперед робляться так: стоячи на одній нозі, покладіть руки на пояс. Потім зробіть крок другою ногою вперед і глибоко присядьте. Потім підніміться, призначте ногу назад. Робіть це по 8-10 разів кожною ногою, спина повинна бути прямою.
Для ходьби на сідницях сядьте на килимок, руки витягніть вперед, зробіть ноги прямими. Здійсніть 10 «кроків» на сідницях вперед, стільки ж назад, потім рухайтеся на місці.
Встаньте на коліна, спираючись на передпліччя. Потім розпрямляйте ногу в коліні, нібито штовхаючи вантаж від себе. Повторіть 10-15 разів кожною ногою.
Присідання найкраще робити з положення стоячи на колінах. Руки слід витягнути прямо перед собою, спину випрямити. Далі - сідати то праворуч, то ліворуч від колін. Робити так по 10 разів.
Випади вперед робляться так: стоячи на одній нозі, покладіть руки на пояс. Потім зробіть крок другою ногою вперед і глибоко присядьте. Потім підніміться, призначте ногу назад. Робіть це по 8-10 разів кожною ногою, спина повинна бути прямою.
Для ходьби на сідницях сядьте на килимок, руки витягніть вперед, зробіть ноги прямими. Здійсніть 10 «кроків» на сідницях вперед, стільки ж назад, потім рухайтеся на місці.
Встаньте на коліна, спираючись на передпліччя. Потім розпрямляйте ногу в коліні, нібито штовхаючи вантаж від себе. Повторіть 10-15 разів кожною ногою.
Присідання найкраще робити з положення стоячи на колінах. Руки слід витягнути прямо перед собою, спину випрямити. Далі - сідати то праворуч, то ліворуч від колін. Робити так по 10 разів.
3
Для ледачих підійде рецепт від целюліту латиноамериканських жінок. Вони втирають кавову гущу в стегна, сідниці і живіт. Справа в тому, що в каві містяться алкалоїди, тому прискорюється кровообіг і активізується обмін речовин. Все це допомагає прибирати апельсинову кірку.
Подрібніть кавові зерна не дуже дрібно і залийте невеликою кількістю води. Потім 2 години наполягайте. Після цього процідіть, відіжміть гущу. Масажуйте нею проблемні місця. Можна на годину залишити, а потім змити по черзі теплою і холодною водою.
Подрібніть кавові зерна не дуже дрібно і залийте невеликою кількістю води. Потім 2 години наполягайте. Після цього процідіть, відіжміть гущу. Масажуйте нею проблемні місця. Можна на годину залишити, а потім змити по черзі теплою і холодною водою.
Корисна порада
Мийтеся за допомогою жорсткої щітки, це посилить обмінні процеси.
пов`язана стаття
Ефірні масла проти целюліту
Статті за темою "Як прибрати целюліт на сідницях?"
Оцініть, будь ласка статтю