Як робити ванночки для ніг
На ноги доводиться значна частина фізичних навантажень, тим більше у жінок, які не тільки багато рухаються, але ще і носять взуття на підборах. Тому допомогти своїм ногам відновити сили - захід необхідний. Незамінний засіб першої допомоги - ванночки для ніг. Вони бувають контрастними, заспокійливими, відлущуючими, поживними, тонізуючими і т.п.
Вам знадобиться
- - настій ромашки, липового цвіту або кропиви;
- - морська сіль, хвойний екстракт, ефірні масла сосни, евкаліпта або м`яти;
- - гірчичний порошок;
- - ромашка, кропива, соснова хвоя, лляне насіння;
- - квітки календули;
- - настій ромашки або алое;
- - марганцівка;
- - картопля, насіння льону.
Інструкція
1
Контрастні ванночки добре знімають втому ніг і сприяють загартовуванню, тому постарайтеся робити їх регулярно. Для цієї процедури необхідно опускати ноги 8-10 разів по черзі в холодну (20 градусів) і гарячу (45 градусів) воду. У гарячій воді слід тримати ноги в три рази довше, ніж в холодній. У гарячу ванночку додайте настій ромашки, липового цвіту або кропиви. Для зниження пітливості ніг в гарячу ванночку додайте відвар дубової кори.
2
Тонізуючі ванночки застосовуються при набряках і загальної втоми ніг. Зробіть розчин з розрахунку 2 столові ложки морської солі (якщо немає, замініть кухонної) на літр води. У цю сольову ванночку можна додати хвойний екстракт або кілька крапель ефірних масел сосни, евкаліпта або м`яти. Після прохолодною ванночки обов`язково розітріть ноги.
3
При застуді візьміть столову ложку гірчичного порошку, трохи розведіть його теплою водою, а потім залийте окропом. Тримайте ноги в такій ванні півгодини, додаючи потроху гарячу воду. Після процедури ретельно витріть ноги і надіньте шерстяні шкарпетки.
4
При подряпинах та потертості заваріть столову ложку квіток календули літром окропу.
5
При тріщинах і мозолях приготуйте мильно-содову ванночку з настоєм ромашки з двох ложок соди, такої ж кількості наструганного мила, літра води і готового настою ромашки або алое. Протягом 10-20 хвилин розпарюють мозоль, після цього покладіть на неї шматочок алое. Коли мозоль побіліє, знову распарьте її в мильно-содовому розчині і відскрібати. Цю процедуру необхідно робити не рідше, ніж раз на тиждень. Видалити мозоль вдасться на 6-7-й раз, в залежності від її величини.
6
Якщо збиті ноги, спробуйте підлікувати їх у ванні з марганцівки. Зробіть рожевий розчин перманганату калію, додайте в нього щіпку солі і потримайте в ньому ноги хвилин 20.
7
Для поліпшення кровообігу на літр води візьміть 2 ложки солі і додайте запарену хвою їли.
8
При тріщинах на п`ятах приготуйте відвар з шкірки картоплі і лляного насіння. Додайте в воду і потримайте ноги хвилин 20-25.
9
Після будь-якої ванночки насухо витріть ноги і змастіть їх живильним кремом.
Зверніть увагу
Пам`ятайте, що, незважаючи на користь і уявну нешкідливість процедури, ванночки для ніг мають і свої протипоказання. Їх не можна робити людям, які страждають на гіпертонію, варикозним розширенням вен, хворобами серця і нирок. Прогріваючі ванночки заборонені при високій температурі.
пов`язана стаття
Тонізуючі ванночки для ніг
Статті за темою "Як робити ванночки для ніг"
Оцініть, будь ласка статтю
