Як схуднути за допомогою горіхів
Тривалість даного варіанту горіховою дієти становить 1-2 дня, за які ви зможете втратити близько 1-го кілограма зайвої ваги. Раціон в даному випадку полягає тільки з горіхів (будь-яких) - не більше 100 грамів на день, а також з несолодкого зеленого чаю і мінеральної води без газу.
Ця дієта розрахована на 3 дні, втрата ваги за які складе 2-3 кілограми. Денний раціон повинен складатися з 100 грамів риби або м`яса нежирних сортів, 1-2 огірків або томатів, 50 грамів горіхів, води, відварів і чаїв. Відмовитися потрібно від солі, цукру, приправ і алкогольних напоїв. При бажанні можете продовжити цю дієту ще на 2-3 дня, але тоді включіть в раціон 100 мілілітрів будь-якого знежиреного молочного продукту в день.
Раціон даного варіанту горіховою дієти досить різноманітний, в порівнянні з вищеописаними, але дотримуватися його не варто більше 4-7 днів. За 1 день ви зможете схуднути в середньому на 0,5 кілограмів. Порція їжі повинна становити не більше 250 грамів.
Меню горіховою дієти:
Сніданок: салат з руколи, томатів і мигдалю, приправлений оливковою олією, 1 прісна коржик і чашка натуральної чорної кави.
Обід: томатний суп з базиліком, жменю горіхів і свіжовіджатий овочевий сік.
Полудень: жменю горіхів і родзинок.
Вечеря: гречана або вівсяна каша, приготована на воді, і 1 стакан відвару шипшини.