«Що б таке з`їсти, щоб схуднути?» - Це, з одного боку, комічний питання, але з іншого - абсолютно правильний. Багато продуктів в поєднанні з розумною дієтою і збалансованими фізичними навантаженнями дозволяють швидше і легше скинути зайві кілограми. До таких відносять і льняне масло. Воно не тільки може допомогти скинути вагу, але і збагатить організм вітамінами, зміцнить імунітет, поліпшить стан волосся, шкіри та нігтів.

Інструкція

Не думайте, що лляне масло - чудо-засіб для схуднення. Почавши приймати його, не виконуючи інші заходи для зниження ваги, ви навряд чи відчуєте його ефективність. Способи боротьби із зайвими кілограмами повинні бути об`єднані вами в комплекс. Тільки тоді вага почне знижуватися досить швидко, не завдаючи при цьому шкоди здоров`ю.

Ознайомтеся з принципом дії лляної олії на організм. Воно сприяє схудненню завдяки легкому проносного ефекту. Масло виводить з організму непотрібні шлаки, знижує апетит. Не варто думати, що воно своєю дією порушує мікрофлору кишечника. Зовсім навпаки: воно обволікає стінки кишечника, сприяючи загоєнню дрібних тріщин і пошкоджень. Особливо корисним воно буде для людей, які страждають запорами.

Якщо ви побоюєтеся приймати лляне масло в нерозбавленому вигляді, то спробуйте спочатку додавати його в рослинне при приготуванні їжі. Наприклад, масло відмінно підходить в якості салатної заправки. Якщо ви при цьому не відчуєте дискомфорту в організмі, то можна починати прийом лляної олії в чистому вигляді. При проблемах зі стільцем спробуйте випивати склянку теплої води після кожного прийому масла.

Оцініть користь льняного масла для свого здоров`я. Воно є джерелом поліненасичені жирні кислоти Омега-3, а також вітаміну F, які надходять в організм тільки з продуктами харчування.

для схуднення вживайте лляне масло по 1 ч.л. за півгодини до кожного прийому їжі. Також 1 ч.л. масла випивають відразу ж після вечері, який повинен відбутися не пізніше 6-ї години вечора. Поступово кількість масла збільште до 1 ст.л. перед кожним прийомом їжі і після вечері. Так його ефект буде сильніше. Масло вживають протягом 1-3 місяців в поєднанні з іншими способами боротьби із зайвою вагою.

Рада 2: Як роблять лляне масло

Лляна олія - цінний продукт для організму людини. Його користь відома з давніх часів. На Русі лляне масло вживали з овочами, готували випічку. Користувалося попитом масло і в народній медицині. Ним лікували нервову систему, порізи, різні рани. Полегшували біль при хвороби нирок. Застосовували при захворюванні щитовидної залози та інших недугах.

Інструкція

Існують різні способи отримання олії, один з них холодний метод. Для виробництва харчового масла використовують зрілі насіння льону, які не мають неприємних сторонніх запахів. Проводиться процес очищення продукту від сторонніх забруднень. Таку роботу виконують спеціальні насінняочисні машини.

Подальша фаза приготування - заморозка. Насіння льону піддають охолодженню до -15 С. Замороження триває від 24 до 48 годин.

Дуже важливо привести сировину до необхідної вологості, вона повинна бути 8-9%. Цей показник відіграє роль в момент віддачі масла з сировини, під час віджиму. При меншій вологості віддача олії скоротиться. При збільшенні вологості одержуваний продукт отримає поганий товарний вигляд і буде погано зберігатися.

Далі насіння льону по шнеку потрапляють в прес. Тут відбувається віджимання масла при температурі 40-45 С. Температурний режим створюють високі навантаження робочих частин преса. Під час виробництва олії виробники намагаються тримати верхню планку температури, в зворотному випадку в продукті відбудуться незворотні окислювальні процеси.

Стабілізують і одночасно збагачують продукт на виході за допомогою вітаміну Е. Вносять його строго в зробленому розрахунку, тобто в 100 грамів масла втручається 50 мл вітаміну Е. На цьому етапі виробництво лляної олії не закінчується, далі його відстоюють в ємностях.

За добу, а іноді і троє, відбувається відділення відстою. Надалі відстій (фуз) зливається, а масло подають на фільтрацію. Виконують цю функцію фільтри тонкого очищення. Масло звільняється від зважених часток, проходячи через шар перліту, який в свою чергу намитий на барабан.

Щоб очищення велася повноцінно, не допускалось проходження зважених часток, а масло на виході було прозорим, встановлені прилади контролю. Готове масло, збагачене і чисте, надходить в накопичувач, потім в фасувальну ємність.

Розлив лляної олії здійснюють в скляну тару або в поліетилентерефталатні пляшечки. Вони обов`язково виконуються в темному кольорі і щільно закриваються кришками. Таким чином, можна зберегти масло до року, не допускаючи підвищених температур і доступу повітря.

Представлений спосіб виробництва масла дозволяє отримати продукт з підвищеними дієтичними і лікувальними властивостями, з добре збалансованими компонентами. Крім того, збільшити термін зберігання.

Зверніть увагу

Варто відмовитися від прийому лляної олії, якщо ви відчуваєте сильний дискомфорт в організмі.