Підберіть правильний бюстгальтер, який буде щільно прилягати до тіла, але при цьому не залишати відбитків і не утрудняти рухів. Власницям великого бюста рекомендується носити бюстгальтер постійно, щоб уникнути розтягування грудних зв`язок. Маленькі груди обов`язково потребує підтримки під час занять спортом.

Слідкуйте за поставою. Відмовтеся від гарячих ванн. Приймайте контрастний душ або робіть масаж холодною водою. Таким чином ви поліпшите кровообіг, підвищите пружність і еластичність сполучнотканинних волокон. Щодня протирайте область декольте кубиком льоду, а потім втирайте в шкіру грудей живильний крем. Робіть грязьові або водоростеві обгортання.

Використовуйте спеціальні пластифікуючі маски і гелі, до складу яких входить еластин і колаген. Компоненти, що містяться в цих косметичних засобах, зміцнюють форму грудей, надаючи підтягує, підвищують тонус шкіри і еластичність тканин. Обмежте вживання кави, гострої їжі і міцних напоїв. Відмовтеся від куріння. Приймайте вітамінні комплекси. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, дозволяючи шкірі «дихати».

Виконуйте спеціальні вправи, що збільшують обсяг м`язової маси і поліпшують форму грудей. Сидячи на стільці, зводите лікті за спиною і розводите їх в сторони. Візьміть гантелі вагою 1-2 кілограми. Тримаючи руки долонями вгору на рівні грудей, розводите їх в сторони і знову повертайте у вихідне положення.

Встаньте в дверному отворі, упріться руками на рівні грудей в стійки дверної рами. Перенісши вагу на носки, висуньте корпус вперед, а потім зробіть зворотний рух, перейшовши з носків на п`яти. Робіть класичні віджимання і піднімайте гантелі. Склавши долоні разом, натискайте ними один на одного. Візьміть в руки м`ячик і, тримаючи його на рівні грудей, стискайте його долонями. Слідкуйте за тим, щоб лікті були розведені в сторони. Кожну вправу виконуйте не менше 20 разів.

Для підвищення пружності шкіри шиї необхідно сісти прямо і повільно відвести голову назад. Дивіться вгору деякий час, а потім почніть виконувати жувальні рухи до 20 разів. М`язи шийного відділу почнуть працювати, і ви це відразу ж відчуєте.

підвищити пружність шкіри навколо очей ви можете, виконуючи заодно вправи, дуже корисні і для зору. Чи не рухаючи головою, обертайте очі вправо, вліво, вгору і вниз. Зупиняйте погляд на кожну зі сторін на дві секунди.

Для того, щоб шкіра лоба була більш еластичною, покладіть на нього пальці рук і потім опустіть шкіру до рівня брів. Потім підніміть брови якомога вище, і ви відчуєте напругу. Повторіть цю вправу 20 разів, а потім відпочиньте.

щоб збільшити пружність губ, посміхніться на всю ширину, тримаючи їх зімкнутими. Долічіть до 10 і витягніть губи в трубочку. Через десять секунд розслабтеся і повторіть вправу ще кілька разів.

Для підвищення пружності шкіри всього тіла існує найдієвіший спосіб - рух. Якнайбільше спорту, танців, ходьби, будь-яких фізичних вправ, і шкіра досить швидко прийде в тонус. Але тут важлива послідовність і регулярність, адже після тижневої перерви, швидше за все, досягнута еластичність почне губитися.

Куріння негативно позначається на стані нашої шкіри, тому що зменшується приплив крові, кисню і поживних речовин, і все це веде до втрати еластичності і здорового кольору. Висновок тут один - відмовтеся від куріння.

Негативні впливи, такі як гаряча вода, яскраве сонце, величезна кількість макіяжу, удари і травми, так само з часом позбавляють шкіру пружності. Піклуйтеся про себе більш уважно, швидко реагуючи не зовнішні зміни. Тільки бережливе ставлення може збільшити молодість вашої шкіри.

Харчування, як ніщо інше, відбивається на стані пружності шкіри, тому вибирайте здорову і свіжу їжу, відмовляючи собі в простих вуглеводах і зайвих жирах. Риба, овочі, фрукти, зернові - нехай ці продукти стануть основою вашого харчування краси.

Різні креми, скраби, обгортання і масаж дуже позитивно впливають на еластичність шкіри, але тільки разом з усім перерахованим вище. Використовуйте мелену каву, морську сіль і мед в якості скрабів або як основу для масажу. Антицелюлітні креми можна наносити перед заняттям спортом або використовувати так само для масажу. Все це в комплексі дуже швидко подарує вам колишню красу і пружність шкіри.