Як відновити пружність і красу грудей
В першу чергу почніть займатися фізичними вправами. Робити це потрібно 3 рази в тиждень. Ви можете записатися в тренажерний зал і разом з тренером вибрати відповідну програму тренувань. Якщо у вас немає часу, почніть займатися спортом вдома. Перед будь-якими вправами робіть розминку, тобто розігрівайте м`язи. Для цього поставте ноги на ширині плечей, випряміть спину, почніть робити обертальні рухи головою (в одну сторону і іншу). Потім перейдіть до обертання плечима.
Візьміть гантелі в обидві руки (для перших тренувань досить по 1 кг). Ляжте на спину, злегка зігніть руки в ліктьовому суглобі. Зробіть вдих, розведіть руки в сторони, на видиху прийміть вихідне положення. Повторіть вправу 10-15 разів. Дуже добре зміцнює грудні м`язи віджимання. Якщо вам важко даються вправи, спробуйте віджатися від стінки або шафи.
Щоб відновити груди колишню красу, застосовуйте косметичні процедури. У магазині ви можете придбати різні гелі, креми та маски. Якщо ви віддаєте перевагу натуральні інгредієнти, зробіть маску з підручних засобів. Наприклад, один огірок і лимон перекрутити в м`ясорубці або подрібнити в блендері. Додайте в отриману масу 1 ст.л. сметани і яєчний жовток. Все ретельно перемішайте і нанесіть на груди на 20 хвилин. Для приготування кошти ви можете використовувати кавунову м`якоть. Змішайте її з 1 ст.л. молока і яєчним жовтком. Втирайте в шкіру грудей і залиште на 15 хвилин.
Щоб зробити груди більш пружною, застосовуйте контрастний душ. За рахунок його застосування покращиться кровообіг, зміцняться судини, шкіра стане більш еластичною. Перед сном зробіть масаж з кремом, який містить колаген і оливкове масло.
