Як зробити шкіру грудей пружною
Найпоширенішими причинами зниження пружності шкіри грудей є вік і годування груддю. Куріння, надмірне вживання алкоголю та газованих напоїв також послаблюють клітинну структуру і призводять до відвисання шкіри грудей. На сучасному ринку доступні різноманітні креми і лосьйони для підтяжки шкіри, але вони часто мають побічні ефекти. Це особливо небажано для жінок, які годують груддю. Тому краще використовувати натуральні домашні засоби. Тим більше, що вони набагато дешевше.
1
Вправи. Один з кращих способів підвищити пружність грудей - це вправи. Найбільш популярна вправа - віджимання, які зміцнюють грудні м`язи і підтримують форму грудей. Підняття гантелей допоможе також зміцнити грудні м`язи. Ляжте на спину, розведіть руки з гантелями в сторони і повільно піднімайте їх перед собою.
2
Йога. Користь йоги для всього тіла була широко вивчена. В першу чергу вона підвищує тонус і гнучкість тіла. Вправи, які зосереджені на верхній частині тіла, плечах, грудних м`язах, передпліччях, підвищать пружність грудей. До них відносяться такі вправи, як поза трикутника, поза кобри і нахили вперед. Деякі пози йоги допоможуть боротися з впливом гравітації, яка є однією з причин відвисання грудей. Для цього спробуйте різні стійки, наприклад, на голові, руках, лопатках.
3
Масаж. Масажуйте груди як мінімум 2-3 рази в тиждень оливковою або будь-яким іншим маслом. Для підвищення ефекту можна додати пару крапель ефірного масла, наприклад, масло насіння моркви, масло кипариса, масло фенхеля, олія лемонграсу або масло м`яти. Це підвищить пружність і еластичність шкіри, а також поліпшить її структуру. Масаж покращує надходження крові до поверхні шкіри, стимулює ріст м`язової маси і стимулює відновлення клітин.
4
Лід. Масаж льодом може бути ще одним ефективним засобом для поліпшення форми грудей. Візьміть два шматочки льоду і масажуйте ними навколо грудей хоча б хвилину. Не тримайте лід занадто довго, так як шкіра грудей дуже чутлива. Холодна температура допоможе підтягнути і тонізувати шкіру грудей. Для кращого ефекту можна робити лід на основі трав`яних відварів.
5
Фізична активність. Якщо ви займаєтеся спортом, наприклад, бігом, то обов`язково носите спортивний бюстгальтер, який знижує рухливість грудей. Біг може прискорити розтягнення шкіри і м`язів грудей. Деякі жінки навіть носять по два спортивних бюстгальтера, щоб повністю ізолювати груди від надмірного руху під час бігу або інших фізичних вправ.
6
Постава. Погана постава є однією з найбільш недооцінених причин отвисшей грудей. Також погана постава може бути причиною болів в спині і м`язах.
7
Бюстгальтер. Дуже важливо вибрати бюстгальтер, який забезпечить достатню підтримку грудей. Продавці в магазинах жіночої білизни допоможуть вам знайти бюстгальтер, який буде найкращим чином задовольняти ваші потреби.
8
Маски. Раз на тиждень корисно буде зробити зміцнюючу маску для шкіри грудей. Для приготування маски подрібніть огірок, додайте яєчний жовток і трохи вершкового масла або натуральних вершків. Змішайте всі інгредієнти і нанесіть на груди. Потримайте маску близько 15-20 хвилин. Потім змийте її. Ця маска допоможе зміцнити тканини молочної залози.
Статті за темою "Як зробити шкіру грудей пружною"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу