Звикайте до контрастному душу. Це перевірений засіб, що допомагає підвищити еластичність шкіри в зоні декольте. Завдяки йому поліпшується клітинний обмін речовин, посилюється кровообіг. Однак будьте обережні: не варто експериментувати з різкою зміною температури води під час вагітності та годування груддю, адже це може призвести до проблем зі здоров`ям. Після закінчення водних процедур легкими рухами нанесіть на шкіру грудей зволожуючий крем або спеціальний косметичний засіб, спрямоване на відновлення тругора шкіри.

Воспользйтесь бабусиним рецептом. Протирання зони декольте крижаними кубиками з трав`яного розчину допомагають зробити груди пружною, а шкіру - еластичною. Рецепт простий: змішайте по одній столовій ложці кори дуба, квітів ромашки, гарного зеленого чаю, м`яти і липового цвіту, потім залийте отриману суміш літром окропу і настоюйте протягом 5 годин. Потім розлийте настій у форми для льоду і помістіть в морозилку. Щодня вранці і ввечері протирайте шкіру кубиком корисного"льоду, і результат не змусить себе чекати.

Зміцнюйте м`язи. Підняти груди і поліпшити її форму допоможуть спеціальні вправи. Головне, виконувати їх регулярно, як мінімум раз в день. Сядьте на стілець, тримаючи спину прямо. Складіть руки в позі молитви так, щоб лікті дивилися в різні боки. Почніть натискати долонями один на одного приблизно з однаковою силою. Виконуючи вправу правильно, ви відчуєте, як напружуються м`язи, що знаходяться прямо під грудьми. Постарайтеся зафіксувати це відчуття. Потім зчепіть руки замком і, навпаки, тягніть їх в різні боки, наче намагаєтеся розчепити кисті. Зробіть як мінімум по 20-30 повторів кожної вправи. Допоможуть повернути грудей відмінну форму і віджимання. Ляжте на живіт, зробіть упор про шкарпетки ніг і долоні, поставлені на рівні плечей. Потім повністю випрямити руки. Слідкуйте, щоб спина була прямою, що не прогиналася і не округлялася. Зробивши секундну паузу, знову зігніть руки в ліктях, проте в нижній точці груди не повинна стосуватися підлоги. Зробіть 5-10 віджимань.

Регулярно виконуйте вправи для зміцнення грудних м`язів. Для цього прийміть вихідне положення - стоячи на колінах. Спину тримайте прямо, не прогинаючись назад. Лікті розташуйте на рівні грудей. Таким чином, ви досягнете максимальної роботи м`язів. Максимально напружте живіт і спину. Поступово нахиліться корпусом тіла вперед. Повільно поверніться у вихідне положення. Рівень нахилу буде прямо залежати від вашої фізичної підготовки і гнучкості. Повторіть дану вправу 8-10 разів, по 3-4 підходи. Згодом збільште навантаження, виконуючи нахили нижче.

Щоб зберегти форму грудей, не забувайте застосовувати зволожуючі і живильні маски і крему в області декольте. В даний час на прилавках магазинів представлений величезний вибір косметичних засобів, розроблених спеціально для зміцнення шкіри грудей.

Морські ванни або грязьові обгортання також здатні зберегти і повернути форму грудей. Прийміть процедуру таласотерапії в домашніх умовах. Для цього наповніть ванну теплою водою, не більше 38 градусів. Додайте 400-500 грам великої морської солі. Поступово поринете в воду. Через 10-15 хвилин сполосніть чистою водою, застосовуючи метод контрастного душу. Після цього витріть жорстким махровим рушником або губкою.

Уважно вибирайте бюстгальтер. Він не повинен здавлювати вашу груди або бути занадто вільним. Правильно підібраний бюстгальтер здатний щільно облягати ваші форми, підтримуючи їх обсяг.

Підготуйте спеціальний компрес для зміцнення тонусу грудей. Для цього приготуйте або купите готове дріжджове тісто. Розкачайте його товстим шаром і покладіть на область декольте. Як тільки пласт тесту затвердіє, зніміть його. Використовуйте такий компрес 2-3 рази на тиждень протягом місяця. Після цього ви зможете оцінити отриманий результат.