Як зберегти груди підтягнутою і гарною
Жіночі груди є втіленням жіночності і краси. Але з роками вона втрачає свою колишню привабливість і часто ці зміни вже незворотні. Однак в ваших силах зробити так, щоб шкіра грудей залишалася красивою і пружною. Для цього просто необхідно приділяти достатньо уваги догляду за нею, і результат не змусить себе чекати.
1
Перше правило, яке обов`язково необхідно дотримуватися - це тримати спину рівно і завжди стежити за своєю поставою. Мало того, що м`язи грудей будуть знаходитися в правильному положенні, до того ж вона буде виглядати на підлогу розміру більше. Ще одне просте правило - частіше посміхайтеся. Вченими було доведено, що існує пряма залежність між посмішкою і роботою м`язів грудей, тому забезпечуйте собі гарний настрій.
2
Для зміцнення м`язів грудей один-два рази на тиждень робіть спеціальні вправи. Найбільш дієвими серед них є такі два.
- Встаньте прямо, поставте долоні внутрішньою стороною один до одного і розведіть лікті в сторони. Протягом 10 секунд з силою стискайте долоні, а потім стільки ж часу приділіть на розслаблення. Повторюйте вправу в 7-10 підходів.
- Ляжте на спину, ноги зігніть в колінах, а ліктями упріться в підлогу. Повільно підніміть корпус тіла і затримайтеся так на кілька секунд. Повторюйте вправу близько 5 разів на кілька підходів.
- Встаньте прямо, поставте долоні внутрішньою стороною один до одного і розведіть лікті в сторони. Протягом 10 секунд з силою стискайте долоні, а потім стільки ж часу приділіть на розслаблення. Повторюйте вправу в 7-10 підходів.
- Ляжте на спину, ноги зігніть в колінах, а ліктями упріться в підлогу. Повільно підніміть корпус тіла і затримайтеся так на кілька секунд. Повторюйте вправу близько 5 разів на кілька підходів.
3
Не дивлячись на те, що шкіра грудей дуже тонка і чутлива, вона теж потребує відлущування. Тому 2-3 рази на тиждень застосовуйте легкий гоммаж на дану ділянку тіла. Вибирайте засоби, до складу яких входять екстракти екзотичних фруктів, ромашка, вітамін Е. Застосування гоммажа сприятиме оновленню шкіри, а також поліпшенню її мікроциркуляції.
4
Щодня зволожуйте шкіру грудей за допомогою спеціального або ж звичайного живильного крему. Втирати крем слід, рухаючись від низу до верху, як би підтягуючи шкіру. Робити цю процедуру необхідно дуже акуратно, інакше можна розтягнути шкіру, що сприятиме втрати її пружності.
5
Для шкіри грудей дуже корисно прийняття теплих ванн. Розчиніть у воді 2 столові ложки меду і 1 ложку морської солі. Додайте кілька крапель олії троянди і ефірного масла сандалу. Масло троянди є і зволожуючим і антиоксидантну засобом, а олія сандалу володіє підтягують і розгладжує властивостями. Приймайте таку ванну 1 раз на тиждень протягом 15-20 хвилин, і шкіра грудей буде виглядати бездоганно.
6
Якщо ви хочете якомога довше продовжити пружність шкіри грудей, використовуйте хоча б два рази на тиждень контрастний душ. Зробити це дуже просто - чергуйте потік гарячої і холодної води, приділяючи кожному близько 10 секунд. Закінчувати процедуру слід прохолодною водою.
Статті за темою "Як зберегти груди підтягнутою і гарною"
Оцініть, будь ласка статтю