Ожина є справжньою коморою за змістом в своєму складі мінералів і вітамінів. У плодах є вітаміни групи В, А, Е, К, Р, а також різні мікроелементи, такі як: магній, залізо, фосфор, нікель, калій, хром. У складі є і кислоти: яблучна, лимонна і винна, крім цього ожина багата сахарозою, глюкозою і фруктозою.
Ожина має протизапальну та жарознижувальну дію для організму людини, чай заварений з плодів можна використовувати для лікування простудних захворювань і при нервових потрясінь.
При постійному вживанні плодів можна домогтися нормалізації артеріального тиску, відновлення гормонального фону, поліпшення складу крові і діяльності головного мозку.
Ожина є низькокалорійної ягодою і її можна вживати при надмірній вазі, тому що в складі ягоди є катехіни, які блокують поглинання жирів в організмі прискорюючи тим самим обмінні процеси.
Крім ягід можна вживати і листя рослини. Заварені листя корисні для лікування дизентерії, проносу, недокрів`ї, ангіні, бронхіті.
При всіх своїх корисних властивостях не слід вживати ожину тим людям у яких спостерігаються захворювання шлункового тракту і тонкого кишечника. Ожина в окремих випадках може спровокувати алергічну реакцію яка супроводжується запамороченням, блювотою. Не слід давати ягоди дітям у великій кількості.
