Як гріти ноги з гірчицею

Заздалегідь підготуйте всі, що потрібно для прогрівання «мокрим» способом: таз, окріп, гірчичний порошок, рушник і теплі вовняні шкарпетки. Налийте воду в ємність і розбавте її холодною, температура повинна бути такою, яку тільки зможуть переносити ваші ноги. Будьте обережні, не потрібно наливати окріп, ви можете обпектися. Додайте одну столову ложку гірчиці без верху в воду і злегка перемішайте.

опустіть ноги в таз з водою і сидите хвилин 15-30 (скільки зможете). Зверху найкраще ховатися ковдрою, так ви будете потіти, а відповідно, і видужувати. У міру остигання води додавайте гарячу, інакше ефект від процедури ослабне.

вийміть ноги з тазика і ретельно витріть їх рушником. Відразу ж одягніть шкарпетки і лягайте в ліжко. Прогрівання найкраще проводити перед сном, щоб потім ніде вас не продуло, адже навіть найменший вітерець може спровокувати ускладнення хвороби. Якщо у вас тримається висока температура, то прогрівати ноги таким способом можна, вона може тільки піднятися.

Якщо ви не хочете гріти ноги в воді, то насипте гірчицю в вовняні шкарпетки (1-2 ч. л.). на ноги надіньте тонкі бавовняні шкарпетки, а зверху шерстяні, в які насипана гірчиця. Ходіть з компресом приблизно 2-3 години, можете і трохи довше, якщо, звичайно, ви не відчуваєте сильний дискомфорт. Даний варіант прогрівання ніг з гірчицею можете використовуватися навіть при наявності температури.