Чи потрібен дитині строгий режим?
Відомо, що новонароджені сплять багато, але розпорядок дня у них досить хаотичний - вони здатні не спати ночами і безтурботно спати на прийомі у лікаря. Однак з часом у них поступово починає формуватися режим дня, а загальна тривалість добового сну - скорочуватися. До двох років у багатьох дітей вже формується і характер, і ставлення до сну, тобто батьки вже можуть робити висновок про те, наскільки добре і швидко укладається їх малюк. Якщо дорослі члени сім`ї намагаються дотримуватися розпорядку дня, наприклад, саджаючи малюка за стіл в певний час, і кордони сну у нього до цього періоди вже цілком склалися. Багато дітей цього віку сплять по 10-12 годин вночі, і від одного до трьох годин вдень. Як правило, протягом доби малюки сплять однакову кількість часу - якщо їх розбудити вранці раніше, вони можуть надолужити це під час денного сну.
На думку багатьох сучасних мам, до двох років дітей вже варто укладати лише на один денний сон, відповідно вибудовуючи порядок годувань і прогулянок, а також розваг. Так можна не тільки спростити собі життя, щоб отримати можливість розташовувати хоч якимось вільним часом, а й допомогти малюкові - звиклий засинати в один і той же час дитина відходить до сну набагато спокійніше. Діти, які можуть лягати в залежності від настрою дорослих і подій минулого дня, нерідко засипають довго і без особливого бажання. Допомагає заснути дитині і своєрідний ритуал - наприклад, вечірня ванна і читання або перегляд улюбленої книги. Для деяких сигналом до сну є запнуті штори і включений нічник, слідом за яким слід тиха мамина казка. Таким чином дитина заздалегідь налаштовується на сон, а дорослі члени сім`ї без праці можуть вчасно його укласти.
Від чого залежить тривалість сну у дворічних дітей
Тривалість сну - суто індивідуальний чинник, визначити його точне необхідну кількість не зможе жоден дипломований і висококваліфікований фахівець. Однак мати, яка знає свою дитину, проявивши увагу і спостережливість, легко зможе визначити, коли малюкові варто вже лягати, а також скільки він може провести в ліжку. Якщо має бути встати раніше, має сенс заздалегідь трохи зрушити режим дня дитини. Для цього можна довше погуляти вдень або не вкладається його на тиху годину, проте початок нічного сну має бути більш раннім - тоді пробудження на наступний день не буде супроводжуватися капризами і плачем.
Впливати на тривалість і якість сну дворічних дітей можуть різноманітні причини. Наприклад, після дня, проведеного на дачі в іграх з однолітками, малюк, який зазвичай спить по 9-10 годин, може проспати набагато більше. Режим сну може змінитися і після пережитого стресу. Як свідчать психологи, це не завжди події негативного характеру: бурхливо зазначене дворіччя з приїздом далеких родичів і величезною купою подарунків, в деякому роді також здатне надати стресовий вплив на формування психіки дитини. Тому малюк буде засинати не так легко, як зазвичай, а на наступний ранок, можливо, йому знадобиться додатковий час на відновлення після вчорашнього свята.
Змінюється тривалість сну у дітей (і не тільки дворічних) і в залежності від стану їх здоров`я. Втім, і тут немає чітких правил або рекомендацій - навіть при досить високій температурі одні малюки весь час виглядають сонними і намагаються засипати при першій нагоді, але інші їх однолітки категорично відмовляються лягати в стандартний час, капрізнічая і вимагаючи від батьків турботи і ласки.
