Як виправити поставу дитини
Всі батьки бажають здоров`я своєї дитини, але не всі знають, що передумови до порушень постави у малюка виникають вже до 1-2 років життя. Як же їх попередити, як виправити вже з`явилися порушення, не допустивши розвитку сколіозу?
1
Придбайте для малюка напівтвердий матрац і невелику подушку для збереження правильного положення хребта під час сну. Чим м`якше ліжко дитини, тим більше у нього шансів зіткнутися з проблемою «хворої спини».
2
Зміцнити м`язи і виробити правильну поставу допоможе гімнастика. Регулярно робіть з дитиною комплекс нескладних вправ. Використовуйте для гімнастики стрічку або спеціальну палицю. Наприклад, ось одне з вправ: малюк піднімає палицю або стрічку над головою, тримаючись за кінці, потім викручує руки за спину і назад. Після цього робить повороти з стрічкою (палицею) вправо і вліво.
3
Дуже корисно пасивно висіти на турніку або шведській стінці. Після того як дитина повисить трохи (скільки зможе), зніміть його і акуратно поставте на підлогу. Якщо він буде зістрибувати самостійно, витягнулися хребці знову змістяться і ефекту від тренування не буде.
4
Запишіть малюка в басейн. Плавання, як ніякий інший вид спорту, показано при порушенні постави і сколіозі, адже вода природним чином розвантажує хребет, одночасно зміцнюючи м`язи спини, роблячи їх сильними і витривалими.
5
Вирішуйте проблему комплексно. На правильний розвиток дитячого організму, яке є одним з головних умов профілактики виникнення порушень постави, надає загальний гігієнічний режим. Забезпечте дитині збалансоване і регулярне харчування, достатнє перебування на свіжому повітрі, правильно поєднуйте відпочинок, сон і навчання, прищеплюйте малюкові навички правильного положення тіла, коли він сидить або стоїть, використовуйте гартують процедури. Не рідше одного разу на рік відвідуйте дитячого лікаря-ортопеда.
Зверніть увагу
Починайте якомога раніше профілактику дефектів постави або корекцію наявних порушень, щоб у школі у дитини не виникли такі проблеми як головні, м`язові болі і підвищена стомлюваність.
Корисна порада
Для вироблення правильної постави корисні вправи на рівновагу (на гімнастичній лаві, колоді), порядкові вправи (ходьба, повороти, побудови).
Статті за темою "Як виправити поставу дитини"
Оцініть, будь ласка статтю