Голод і спрага
Одними з найбільш поширених причин нічних пробуджень крихти є голод або спрага. Новонародженому маляті не обійтися без нічних годувань, а ось дитина постарше може обмежитися соком або звичайною водою.
біль
Часто причиною плачу і неспокійного сну є фізичні нездужання: ріжучі зубки, кольки або реакція на щеплення. Крім того, безсонна ніч може бути при застуді та інших захворюваннях. При прорізуванні зубки полегшити стан дитини допоможуть спеціальні гелі для ясен.
При кольках робіть масаж: кругові погладжування живота дитини за годинниковою стрілкою, корисні і часті викладання малюка на живіт.
Дискомфорт і зовнішні подразники
Дитина може прокидатися вночі через незручне положення або різких звуків. Переконайтеся, що в ліжечку малюкові комфортно: матрац досить зручний, ніжки не застрягли між прутів ліжка, а простирадло не збив.
М`які бортики допоможуть запобігти потраплянню рук і ніг дитини між прутів ліжечка і пом`якшать удар, якщо малюк невдало повернеться або впаде.
Щоб дитина не прокидався від кожного стуку і шереху, привчайте його до помірного шуму з самого народження. Не варто всім ходити навшпиньки під час дитячого сну, припустимо тиха розмова або працює на невеликій гучності телевізор. Уміння малюка засипати при малому побутовому шумі істотно полегшує батькам життя.
Дитячі страхи
Частий підйом серед ночі у старших діток можуть провокувати погані сни або особисті страхи і переживання. Заспокойте дитини, поговоріть з ним і розвійте його страхи. Поясніть, що поганий сон - це всього лише ілюзія і в реальному житті він не може заподіяти йому шкоди. Полежте трохи з дитиною, обійміть його і приголубити.
Здоровий і спокійний сон дитини
Щоб малюк спав спокійно всю ніч, організуйте чіткий і правильний режим дня. Дитина повинна прокидатися і лягати спати в певний час. Переконайтеся, що в кімнаті комфортна температура і оптимальний рівень вологості (40-65%). Перед сном необхідно провітрювати приміщення. Для повноцінного відпочинку дитини оптимальна температура в дитячій кімнаті повинна бути 20-22 градуси.
Підтримувати необхідний рівень вологості в будинку допоможе побутової зволожувач повітря. Регулярно проводьте вологе прибирання в кімнаті.
Тепла ванна перед сном допоможе дитині заспокоїтися. Перед нічним відпочинком організуйте малюкові смачний і корисний вечерю, щоб його сон не переривався почуттям голоду. Виявити і усуньте причини дискомфорту, і дитина стане спокійно спати по ночах.
