5 Правил хорошого апетиту дитини
1. Сила рефлексу. Потрібно намагатися годувати дитину в певні години для вироблення у нього умовного рефлексу. Це сприяє посиленню вироблення травних соків до початку годування та кращому перетравленню їжі. Дитина на той час добре зголодніє, завдяки чому виникне позитивна реакція на їжу.
2. Захоплення процесом. Яскрава барвиста посуд зможе розвинути інтерес до процесу споживання їжі. Досвід молодих мам показує, що з красивим посудом умовити дитину поїсти стає набагато простіше.
3. Тільки спокій. Дуже важливо щоб дитина не був збуджений, стомлений або роздратований. Інакше він не зможе похвалитися хорошим апетитом. Тому не можна різко переривати гри або інші заняття малюка і відразу саджати його за стіл. Необхідно відвернути його від занять і налаштувати на спокійний лад приблизно за 20 - 30 хвилин до їжі, наприклад, почитавши книжку.
4. Ритуал прийняття їжі. Систематичне виконання одних і тих же дій перед їжею створює певний настрій і сприяє появі апетиту. Це може бути, наприклад, сервіровка столу або будь-яка інша допомога в підготовці до обіду.
5. Ніяких перекусів! Випічка, різні солодощі, газована вода і солодкий чай між прийомами їжі знімають збудливість харчового центру, погіршуючи апетит.
