Як загартовувати малюка
Любов до здорового способу життя можна прищеплювати дитині з раннього віку. Для формування міцної імунної системи, профілактики простудних захворювань і гармонійного розвитку дитини необхідні загартовування.
1
Переконайтеся перед початком гартують, що малюк повністю здоровий. Ідеальний час для початку загартовування - літо, коли стоїть тепла погода з мінімальними температурними коливаннями. Процедури необхідно проводити регулярно, поступово збільшуючи їх тривалість.
2
Починайте загартовування з повітряних ванн. Оптимальна температура повітря в кімнаті дитини 20 - 22оС. Протягом дня 4 - 5 разів провітрюйте приміщення, але в цей час малюка в кімнаті бути не повинно. Залишайте немовляти без одягу на кілька хвилин під час переодягання. Також повітряні ванни можна поєднати з грудним годуванням, малюк буде активніше смоктати груди і не засипати.
3
Здійснюйте прогулянки з немовлям по 10 - 15 хвилин і доведіть їх до 1,5 - 2 годину 2 рази в день. Температура на вулиці не повинна бути нижче 15оС. Якщо кілька днів стоять сильні морози, то замініть прогулянки сном в колясці на балконі.
4
Приступайте до водного загартовування з другого місяця життя дитини. Ранок почніть з вмивання водою температурою 26 - 28оС і з часом знизьте її до 20оС. Обтирайте тіло дитини змоченим у воді махровим рушником. Температура води для початку повинна бути 34оС, потім знижуйте її по 0,5 оС щодня до 23оС. Однорічній дитині обливайте ноги прохолодною водою (почніть з 30оС і доведіть до 20оС).
5
Поставте або посадіть малюка в ванну і поливайте його з ковша, спочатку ноги і сідниці, а потім груди, живіт і плечі. На голову лити воду не потрібно. Таку процедуру можна проводити з півроку життя дитини після ранкової гімнастики. Температура води повинна бути 35оС. Влітку знижуйте по 1оС через 3 дня, а взимку - через 6 днів і зупиніться на 28оС.
6
Здійснюйте щоденні світло-повітряні ванни в 10 - 11 годин ранку і після 16-ї години вечора. Починайте загартовування при температурі 22 - 24оС в півтіні. Спочатку відкрийте малюкові ніжки, на інший день - животик і т.д. На голові дитини завжди повинен бути чепчик. Через тиждень роздягніть дитини повністю на кілька хвилин.
7
Підбирайте гартують процедури в залежності від емоційного стану дитини. Для збуджуваним дітей підходять заспокійливі ванночки і теплий чай перед сном, а для спокійних - обливання, підбадьорливий душ. Перетворюйте загартовування в гру, щоб малюк отримував від цього задоволення.
Рада 2: Як загартовувати немовляти
Загартований немовля набагато рідше засмучує своїх батьків простудними захворюваннями. Нескладні гартують процедури тренують всі системи організму малюка. Зміцнюється імунітет, тренується серцево судинна система, посилюється обмін речовин - організм загартованого дитини з успіхом протистоїть вірусним атакам навіть в розпал грипозної епідемії. Сонце, повітря і вода - найкращі друзі немовляти!
Вам знадобиться
- -сонце;
- -повітря;
- -вода;
Інструкція
1
Як гартувати грудного дитини. Солнце.Прі нестачі ультрафіолету в організмі немовляти виникає дефіцит вітаміну D. Прогулянки на свіжому повітрі - прекрасний спосіб отримати потрібну дозу ультрафіолету і активізувати вироблення вітаміну D.К сонячних ванн дитини потрібно готувати поступово. Перші сонячні ванни треба проводити в тіні дерева або спеціального тенту при температурі повітря не нижче 22 градусів Цельсія. Починати потрібно з трьох-чотирьох хвилин, поступово збільшуючи тривалість сонячної ванни. голова дитини обов`язково повинна бути прикрита панамкою. Слідкуйте за станом дитини під час прийняття сонячної ванни. При перших ознаках дискомфорту або занепокоєння процедуру бажано перервати.
2
Як гартувати грудного дитини. Воздух.Обеспечьте дитині можливість якомога частіше перебувати на свіжому повітрі. Вирушаючи з малюком на прогулянку, чи не кутайте його. Одягаючи його на прогулянку, дотримуйтеся простого правила - одягу на дитині має бути стільки ж шарів, скільки і на вас, плюс ще один шар. Не варто лякатися прохолодної погоди. Єдина неприйнятна погода для прогулянок немовляти - це вітряна погода, а також мороз нижче 15 градусів Цельсія. Всі інші погоди прекрасно підходять для прогулянок з маленькою дитиною. Не забувайте забезпечувати приплив свіжого повітря в приміщення, в якому знаходиться немовля. Як мінімум чотири-п`ять разів на день потрібно провітрювати кімнату, а в літній період бажано тримати вікна відкритими постійно. При цьому потрібно стежити за тим, щоб в кімнаті не виникало протяг.
3
Як гартувати грудного дитини. Вода.Водние процедури - прекрасний засіб для загартовування малюка. До перших водним гартують можна віднести щоденні гігієнічні ванни. Для посилення ефекту не варто робити воду в ванні занадто гарячою. Діти до року комфортно почувають себе при температурі води 36-37 °. Закінчувати купання бажано обполіскуванням водою, яка на пару градусів прохолодніше, ніж в ванной.Помімо гігієнічних ванн гартувати грудного дитини можна за допомогою вологих обтирань. обітріть дитини м`якою фланеллю, змоченою в теплій воді, потім розітріть його м`яким пухнастим рушником до появи легкого почервоніння шкірних покривів. Температуру води для змочування фланелі поступово знижують, від 32-33 ° до 28-27 °. Тривалість процедури загартування - 5-6 хвилин.
Зверніть увагу
Не можна починати гартують процедури, якщо дитина хвора на простудні захворювання.
Корисна порада
Перш ніж приступати до процедур, що гартують, проконсультуйтеся з педіатром для виявлення можливих протипоказань.
Статті за темою "Як загартовувати малюка"
Оцініть, будь ласка статтю