Як правильно загартовувати дитину в домашніх умовах
Перші уроки загартування крихітка отримує, коли мама дістає його з теплого ліжка, щоб переодягнути або поміняти підгузник. Батьки несвідомо влаштовують дитині повітряні ванни, коли впускають його в добре провітрену кімнату. Можна збагатити цей досвід, привчаючи дворічного малюка робити ранкову гімнастику при відкритій кватирці, потроху збільшуючи час з трьох до десяти хвилин. Температура в приміщенні при цьому не повинна бути нижче 18 градусів.
Загартовування за допомогою водних процедур слід проводити за наступною схемою: водні ванночки для ніг, потім обтирання, в останню чергу обливання. Дитячий організм необхідно привчати до холодної води поступово і обережно. Дуже ефективно починати гартують процедури з ножних ванночок. Мамі і татові слід запастися терпінням і щодня вимірювати температуру води. Основне правило таке: з кожним днем температура знижується на один або два градуси при строго встановленому часу її впливу. Наприклад, вихідна температура води для ванночки - 30-33 градуси. Кожен день її необхідно знижувати на 1 градус, довівши до позначки 18-20 градусів. Тривалість дії не повинна перевищувати 7-10 хвилин.
Після ванночок для ніг можна приступати до обтираниям прохолодною водою. Для цього буде потрібно махрова рукавиця для купання або невеликий рушник. Почніть обтирання з температури 25-28 градусів і знижуйте її кожні 3-4 дні на один градус, довівши в результаті до показника в 18-20 градусів. Якщо малюк часто хворіє на застуди, це зниження повинно проходити набагато повільніше. В першу чергу обтирають вологою рукавичкою руки і ноги малюка швидкими колоподібними рухами від пальців до тіла. Після цього переходите на груди, живіт і спину. В кінці процедури витріть дитину сухим рушником, одягніть на нього піжаму або укутайте ковдрою.
Обливання проводяться за тією ж системою, що й обтирання. Для початку використовуйте невелику лійку або кухлик, стежте за тим, щоб дитина не намочив волосся (їх можна заховати під спеціальну шапочку). Уникайте протягів після проведення процедури.
Пам`ятайте про те, що гартують заходи краще починати після консультації з педіатром. Після початку загартовування Не робіть великих перерв, інакше все доведеться починати з нуля. Не варто загартовувати ослабленого дитини або який нещодавно переніс серйозне захворювання. У таких випадках з процедурами слід почекати.
