повітряні ванни
Кілька разів в день (оптимально після годування при температурі повітря 20-22 градусів) повністю роздягніть малюка і покладіть в ліжечко. Почніть з 2 хвилин.
Масаж і гімнастика
Мова йде не про професійний масаж, який призначає невролог курсами по конкретному показаннями, а про щоденні самостійних вправах, які необхідні вашому малюкові кожен день. Разучите найпростіший комплекс ЛФК та 1-2 рази на день виконуйте його. Можна використовувати музику, казки, вірші, якщо це подобається дитині. Або ще краще залучити тата, який буде розважати малюка брязкальцями.
Водні процедури
Щоденне купання малюка - обов`язковий захід загартовування. Краще використовувати велику ванну і почати з температури 36 градусів, поступово знижуючи її. З 2,5-3 місяців можна купати малюка в спеціальному колі, який фіксується на шиї.
ходьба босоніж
Коли дитина почне ходити, обов`язково дозволяйте йому бігати будинку по прохолодному підлозі без шкарпеток і черевичок. Почніть з нетривалого часу (3-4 хвилини) і поступово збільшуйте період. Але не забудьте, що ходити по прохолодному підлозі корисно, а сидіти на ньому дуже шкідливо, оскільки воно може призвести до запалення нирок і сечового міхура.
Прогулянки на свіжому повітрі
В ідеалі вони повинні бути щоденними, тривалістю не менше 4 годин. Тільки пам`ятайте головне правило (для дитини, який ледве ходить) - мінімум одягу, що не кутати! І не надягайте шапочку, якщо температура вище 18 градусів.
Максимальна рухова активність
Придумуйте і практикуйте рухливі розвиваючі ігри, як на вулиці, так і вдома.
Годування за апетитом
Нам, батькам, дуже важко повірити, що дитина знає свою норму їжі. Потрібно привчити себе прислухатися до дитячого організму і годувати дитину за апетитом, що не перекармлівая його.
Загартовуйте своїх малюків і будьте здорові!
