Як полегшити токсикоз при вагітності
Багато дівчат вважають, що при вагітності обов`язково виникає токсикоз, Котрий причинячи багато незручностей. Але це не так. Вагітність, що протікає без будь-яких ускладнень, подарує майбутній мамі тільки позитивні емоції.
1
Токсикоз біліє на дві групи:
- ранній;
- поздній.Некоторие стикаються тільки з раннім або тільки з пізнім токсикозом. Це суто індивідуальний процес, який передбачити неможливо. Найчастіше пізній токсикоз з`являється у дівчат, які вагітні в перший раз, починається, приблизно, до 40-го дня вагітності і найчастіше сам по собі зникає.
- ранній;
- поздній.Некоторие стикаються тільки з раннім або тільки з пізнім токсикозом. Це суто індивідуальний процес, який передбачити неможливо. Найчастіше пізній токсикоз з`являється у дівчат, які вагітні в перший раз, починається, приблизно, до 40-го дня вагітності і найчастіше сам по собі зникає.
2
У разі раннього токсикоза використовується «симптоматичне» лікування, яке призмінюється тільки в крайньому випадку. Треба строго стежити за своїм харчуванням: вживайте легкоусвояемую, багату на вітаміни їжу. Їжте злегка теплу їжу (вона засвоюється набагато краще, ніж гаряча їжа) часто, маленькими порціями. Пийте негазовану мінеральну воду.
3
Якщо відчувається нудота, можна з`їсти грушу, яблуко, ківі або випийте свіжовичавлений сік з яблук, винограду, апельсина. позитивний ефект при нудоті надають журавлина, брусниця, смородина.
4
Можете використовувати народний метод: повільно розжуйте корінь імбиру і запийте його мінеральною водою. Якщо у вас немає свіжого імбиру, можна з`їсти 1/3 чайної ложки імбиру засушеного і теж запити мінеральною водою. Так само можна додати імбир в чайну заварку.
5
Регулярно робіть невеликі прогулянки по свіжому повітрю, так щоб ви не перевтомлювалися.
6
Так само допомагає знизити нудоту часточка лимона або мандарина, але тут треба бути обережно - цитрусові можуть тільки посилити симптоми токсикоза. Намагайтеся внести в свій денний раціон харчування більше білкових продуктів (зернові, бобові, насіння, горіхи, риба, м`ясо і молочні продукти).
7
Прокинувшись вранці, не робіть різких рухів. Лежачи в ліжку треба з`їсти трохи горішків або печива. Якщо ви надовго йдете з дому, візьміть з собою печиво або яблучко. Прибрати признаки токсикоза, можна з`ївши, щось солоне: сухарик, квашену капусту або солоний огірок. Після того як ви поїли бажано трохи відпочити, полежати пару хвилин. Під час токсикоза намагайтеся не вживати жирну, холодну, гостру або гарячу їжу.
Зверніть увагу
Дуже хороший засіб при токсикозі - з`їсти часточку лимона або апельсина.
Корисна порада
Можна спробувати щастя з морозивом: дуже холодні продукти зазвичай не пахнуть. Пийте побільше рідини. Під час вагітності дуже важливо вживати достатню кількість рідини. Не пийте відразу багато, а маленькими порціями між прийомами їжі, тоді ви уникнете відчуття, що переїли і вас зараз знудить.
Статті за темою "Як полегшити токсикоз при вагітності"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу