Як вибрати коректор постави
Захворювання хребта - бич нашого часу. Малорухливий спосіб життя веде до деструктивних змін в хребетному стовпі. Правильна постава є підтвердженням здоров`я всього організму.
1
Щоб вибрати коректор постави, насамперед зверніться до лікаря. Він діагностує захворювання і порадить, який бандаж придбати. Самостійно це робити не варто. Неправильно підібраний корсет може тільки нашкодити. Коректори бувають м`якими, середньої та жорсткої фіксації. Для профілактики викривлення постави, необхідно носити м`які коректори для поперекового, грудного або крижового відділів хребта.
2
Якщо ви вже отримали рекомендації фахівця з підбору коректора, визначте свій розмір з урахуванням зони носіння. Для грудного відділу виміряйте окружність під грудьми, для поперекового і крижового - окружність живота. У магазині бажано приміряти декілька корсетів від різних виробників, щоб визначити найбільш комфортний варіант. При неправильної посадці корсет буде доставляти незручність під час носіння і може травмувати шкіру.
3
Важливо правильно одягати коректор. Робити це потрібно з ранку, відразу після пробудження, поки спина расслабленна, і хребет максимально прямий. Підкладіть корсет під спину, розправте його, закріпіть широкими липкими стрічками досить щільно, але не туго. Поверніться на бік, опустіть ноги на підлогу і акуратно встаньте з ліжка.
4
Носіть коректор не більше рекомендованого лікарем часу протягом доби. Зазвичай радять носити бандаж до двох годин поспіль. Постійне носіння може призвести до зниження тонусу мускулатури спини. Ослаблені м`язи перестануть утримувати хребці в потрібному положенні, за цим можуть послідувати ускладнення захворювання. Знімайте коректор на ніч. У той же час, обов`язково вдягайте його, якщо вас чекають підвищені фізичні навантаження, роботи по дому, на присадибній ділянці, багатогодинні поїздки за кермом, перельоти.
Зверніть увагу
Пілатес - система вправ, яка найбільш ефективно допомагає усунути проблеми з хребтом.
Плавання - кращий спосіб зміцнити не тільки спину, але і здоров`я в цілому.
Плавання - кращий спосіб зміцнити не тільки спину, але і здоров`я в цілому.
Корисна порада
Для підтримки здоров`я хребта регулярно, бажано щодня, робіть вправи для зміцнення м`язів спини. Відвідуйте масажиста хоча б один раз в два тижні. Нехитрі вправи і своєчасний масаж стануть запорукою вашого здоров`я на довгі роки.
Статті за темою "Як вибрати коректор постави"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу